VIVAnews - Olahraga teratur, mengonsumsi makanan dan minuman penambah energi saat sarapan, serta mengunyah makanan ringan di sela-sela jam makan, memang terbukti bisa menstabilkan gula darah dan menghambat stres.
Namun, banyaknya aktivitas dan buruknya cuaca terkadang juga bisa menjadi pemicu timbulnya stres. Untuk menangkal stres, berikut jenis makanan yang bisa menurunkan energi emosional Anda, seperti di kutip dari laman msn.com.
Jeruk
Sebuah penelitian di Jerman di Psychopharmacology, menemukan vitamin C bisa membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah dan membuat kadar kortisol kembali ke tingkat normal. Vitamin C juga terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ubi jalar
Ubi jalar dapat membantu mengurangi stres karena dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat yang bisa meredam stres. Makanan ini kaya vitamin, betakaroten, serat, sehingga membantu proses tubuh Anda tetap mendapat asupan karbohidrat.
Aprikot kering
Buah ini kaya magnesium yang merupakan pengusir stres, dan berkhasiat untuk merelaksasi otot dari dalam secara alami.
Almond, pistachio dan walnut
Almond kaya kandungan vitamin B dan vitamin E, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk kenari dan pistachio yang dapat menurunkan tekanan darah.
Kalkun
Daging unggas satu ini mengandung asam amino yang disebut L-tryptophan. Asam amino ini memicu pelepasan serotonin, kimia otak yang bisa meningkatkan mood. Ini adalah alasan mereka yang mengonsumsi kalkun lebih relaks, terutama setelah makan itu. Karena, L-Tryptophan memiliki efek menenangkan.
Bayam
Kekurangan magnesium bisa menyebabkan migrain dan perasaan lelah. Satu mangkuk bayam rebus bisa menyediakan 40 persen dari kebutuhan magnesium harian Anda.
Salmon
Diet tinggi asam lemak omega-3 melindungi terhadap penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolisme menemukan bahwa omega-3 mempertahankan kortisol hormon stres tetap stabil dan adrenalin dari puncak.
Avokad
Lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam avokad membantu menurunkan tekanan darah. 'The National Heart, Lung, and Blood Institute' mengatakan, salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi cukup kalium (avokad memiliki lebih banyak kalium daripada pisang).
Sayuran hijau
Brokoli dan sayuran hijau gelap lainnya mengandung vitamin yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh saat stres. (umi)
20100524
6 KESALAHAN FATAL FACEBOOKER
Menurut survey, 30% perusahaan menggunakan Facebook untuk menilai calon pegawainya. Jadi, jangan sembarang menulis atau meng-upload sesuatu di account Anda. Hindari 6 kesalahan fatal di bawah ini.
1. Foto profil yang kurang "sopan"
Sekilas tidak ada yang salah dari memasang foto profil yang menunjukkan Anda sedang berpose menggoda atau menenggak sebotol minuman keras. Namun jika foto tersebut dilihat oleh calon atasan, imej profesional Anda akan langsung runtuh.
2. Mengeluh tentang pekerjaan
Bisa berupa keluhan tentang pekerjaan yang menumpuk, atau uneg-uneg akan atasan yang tidak kompeten. Mengeluh itu wajar, namun jika Anda melakukannya di forum publik, lain lagi ceritanya.
3. Menulis sesuatu yang bertentangan dengan isi CV
Anda menulis 1984 sebagai tahun lahir Anda di dalam CV. Tapi di Facebook, tahun lahir Anda 1979. Sekecil apapun perbedaan data diri tersebut, Anda beresiko dicap tidak jujur. Minimal ceroboh dan tidak teliti.
4. Menulis status "mengadu"
Hati-hati saat menulis status seperti, "Tommy nggak masuk hari ini karena "sakit", padahal lagi liburan di Bali. Sementara aku terkurung dengan kerjaan yang menumpuk." Bukan hanya nama baik teman Anda saja yang dipertaruhkan, tapi juga kredibilitas Anda sendiri. Anda akan terlihat licik dan tidak dapat dipercaya.
5. Tidak menggunakan fasilitas Privacy Setting
Kita dapat mengatur siapa saja yang bisa melihat profil lengkap kita, siapa yang tidak bisa melihat foto-foto tertentu, dsb. Sayangnya, tidak semua pengguna Facebook memanfaatkan fasilitas ini. Bahkan banyak yang tidak mengerti atau tidak tahu sama sekali.
6. Pencemaran nama baik
Anda sudah menjaga halaman Facebook Anda baik-baik sehingga terlihat profesional. Tiba-tiba seorang teman meng-upload foto Anda yang sedang mabuk, dan tentunya tak lupa men-tag Anda. Rajin-rajinlah mengecek Facebook Anda sehingga bisa langsung menghapus konten yang tidak diinginkan.
1. Foto profil yang kurang "sopan"
Sekilas tidak ada yang salah dari memasang foto profil yang menunjukkan Anda sedang berpose menggoda atau menenggak sebotol minuman keras. Namun jika foto tersebut dilihat oleh calon atasan, imej profesional Anda akan langsung runtuh.
2. Mengeluh tentang pekerjaan
Bisa berupa keluhan tentang pekerjaan yang menumpuk, atau uneg-uneg akan atasan yang tidak kompeten. Mengeluh itu wajar, namun jika Anda melakukannya di forum publik, lain lagi ceritanya.
3. Menulis sesuatu yang bertentangan dengan isi CV
Anda menulis 1984 sebagai tahun lahir Anda di dalam CV. Tapi di Facebook, tahun lahir Anda 1979. Sekecil apapun perbedaan data diri tersebut, Anda beresiko dicap tidak jujur. Minimal ceroboh dan tidak teliti.
4. Menulis status "mengadu"
Hati-hati saat menulis status seperti, "Tommy nggak masuk hari ini karena "sakit", padahal lagi liburan di Bali. Sementara aku terkurung dengan kerjaan yang menumpuk." Bukan hanya nama baik teman Anda saja yang dipertaruhkan, tapi juga kredibilitas Anda sendiri. Anda akan terlihat licik dan tidak dapat dipercaya.
5. Tidak menggunakan fasilitas Privacy Setting
Kita dapat mengatur siapa saja yang bisa melihat profil lengkap kita, siapa yang tidak bisa melihat foto-foto tertentu, dsb. Sayangnya, tidak semua pengguna Facebook memanfaatkan fasilitas ini. Bahkan banyak yang tidak mengerti atau tidak tahu sama sekali.
6. Pencemaran nama baik
Anda sudah menjaga halaman Facebook Anda baik-baik sehingga terlihat profesional. Tiba-tiba seorang teman meng-upload foto Anda yang sedang mabuk, dan tentunya tak lupa men-tag Anda. Rajin-rajinlah mengecek Facebook Anda sehingga bisa langsung menghapus konten yang tidak diinginkan.
Awas, Pacar Anda penjahat!
Akhir pekan kemarin, Anda berkenalan dengan calon pacar potensial. Berwajah rupawan, mengaku lulusan perguruan tinggi terkemuka dan kini bekerja di perusahaan asing di luar negeri. Terdengar terlalu sempurna untuk jadi kenyataan. Namun si dia nampak enggan menceritakan masa lalu dan latar belakang hidupnya. Anda tak bisa menyelidiki karena tak seorangpun mengenalnya secara dekat. Jangan bertindak gegabah, Anda bisa menjadi detektif cinta untuk memastikan ia adalah sungguh yang terbaik untuk Anda!
Investigasi biodata
Setelah kenalan, coba lakukan riset kecil. Teliti latar belakangnya seperti jika Anda mau membeli mobil bekas. Cari namanya di mesin pencari dan lakukan investigasi Facebook.
Awas aksi menghilang!
Begitu Anda mulai berkencan, waspada jika si dia sering menghilang, atau tidak konsisten menelpon, atau alasannya tidak masuk akal. Beberapa orang bisa sangat hebat dalam menutupi hidup ganda mereka.
Aku benci orang tuaku!
Menurut ahli forensik, ini adalah sifat yang sering dimiliki pelaku pembunuh berseri. Tentu saja, banyak orang yang tidak dekat dengan ibu dan ayah mereka. Tapi jika si dia terus menerus menjelek-jelekkan orang tuanya, jangan abaikan tanda ini.
Menjadi detektif (untuk) hewan
Tanyakan jika si dia punya kucing, ikan, atau binatang lain yang ia piara. Jika Anda menemukan ia pernah berbuat kejam, bahkan sekalipun, berhati-hatilah. Ini berarti Anda sedang berada dengan seseorang yang tega melukai makhluk tak berdaya. Yang bisa jadi adalah Anda…
Kamu harus pakai baju ini!
Si dia selalu menginstruksi apa yang harus Anda lakukan saat kalian berduaan dan mengkritik jika Anda berbicara dengan orang lain. Anda harus waspada karena pasangan semacam ini cenderung abusif. Selain itu, mereka yang punya latar kriminal akan takut jika Anda mengenal orang yang mengetahui masa lalunya. (mg)
Investigasi biodata
Setelah kenalan, coba lakukan riset kecil. Teliti latar belakangnya seperti jika Anda mau membeli mobil bekas. Cari namanya di mesin pencari dan lakukan investigasi Facebook.
Awas aksi menghilang!
Begitu Anda mulai berkencan, waspada jika si dia sering menghilang, atau tidak konsisten menelpon, atau alasannya tidak masuk akal. Beberapa orang bisa sangat hebat dalam menutupi hidup ganda mereka.
Aku benci orang tuaku!
Menurut ahli forensik, ini adalah sifat yang sering dimiliki pelaku pembunuh berseri. Tentu saja, banyak orang yang tidak dekat dengan ibu dan ayah mereka. Tapi jika si dia terus menerus menjelek-jelekkan orang tuanya, jangan abaikan tanda ini.
Menjadi detektif (untuk) hewan
Tanyakan jika si dia punya kucing, ikan, atau binatang lain yang ia piara. Jika Anda menemukan ia pernah berbuat kejam, bahkan sekalipun, berhati-hatilah. Ini berarti Anda sedang berada dengan seseorang yang tega melukai makhluk tak berdaya. Yang bisa jadi adalah Anda…
Kamu harus pakai baju ini!
Si dia selalu menginstruksi apa yang harus Anda lakukan saat kalian berduaan dan mengkritik jika Anda berbicara dengan orang lain. Anda harus waspada karena pasangan semacam ini cenderung abusif. Selain itu, mereka yang punya latar kriminal akan takut jika Anda mengenal orang yang mengetahui masa lalunya. (mg)
Serangan Jantung Tak Pengaruhi Sek
KOMPAS.com — Pasien yang pernah mengalami serangan jantung pada umumnya khawatir untuk melakukan hubungan seks karena tak ingin dilarikan ke rumah sakit lagi. Padahal, risiko terkena serangan jantung saat sedang bercinta sebenarnya sangat kecil.
"Serangan jantung seharusnya tidak menghalangi seseorang untuk menikmati hubungan seks. Apalagi risiko untuk terjadinya serangan jantung lagi ketika berhubungan seks sangat kecil," kata Dr Edward Havranek, kardiologis dari Denver Health Medical Center.
Ia menambahkan, jumlah aktivitas fisik yang dikeluarkan seseorang ketika berhubungan intim sebenarnya lebih kecil dari yang diperkirakan. "Jauh lebih kecil dibanding membersihkan salju," katanya.
Para ahli dari Mayo Clinic mengatakan, tekanan terhadap jantung saat melakukan hubungan seks boleh dikatakan hampir sama dengan berjalan cepat atau naik tangga. Karena itu, aktivitas seksual harus dilakukan seperti aktivitas lain, berhati-hati tetapi tidak perlu takut.
Topik mengenai hubungan seksual pascaserangan jantung ini menjadi salah satu topik yang dibicarakan para ahli jantung dalam pertemuan American Heart Association.
Para dokter menyebutkan, berhubungan seks aman setelah pasien merasa nyaman dan bisa melakukan olahraga ringan atau sanggup naik tangga dua lantai. Bila timbul nyeri dada, itu merupakan tanda Anda harus berhenti dan berkonsultasi pada dokter.
Dalam sebuah penelitian terhadap 1.184 pria dan 576 wanita berusia 60 tahun dan pernah mengalami serangan jantung diketahui, satu tahun pascaserangan jantung, dua pertiga responden pria dan 40 persen responden wanita mengaku tetap aktif secara seksual.
Para pria pada umumnya lebih aktif secara seksual dan berusaha menjaga kehidupan seksualnya setelah serangan jantung. Namun, kebanyakan pasien mengatakan mereka berani berhubungan seks jika dokter menyatakan aman untuk jantung mereka.
"Serangan jantung seharusnya tidak menghalangi seseorang untuk menikmati hubungan seks. Apalagi risiko untuk terjadinya serangan jantung lagi ketika berhubungan seks sangat kecil," kata Dr Edward Havranek, kardiologis dari Denver Health Medical Center.
Ia menambahkan, jumlah aktivitas fisik yang dikeluarkan seseorang ketika berhubungan intim sebenarnya lebih kecil dari yang diperkirakan. "Jauh lebih kecil dibanding membersihkan salju," katanya.
Para ahli dari Mayo Clinic mengatakan, tekanan terhadap jantung saat melakukan hubungan seks boleh dikatakan hampir sama dengan berjalan cepat atau naik tangga. Karena itu, aktivitas seksual harus dilakukan seperti aktivitas lain, berhati-hati tetapi tidak perlu takut.
Topik mengenai hubungan seksual pascaserangan jantung ini menjadi salah satu topik yang dibicarakan para ahli jantung dalam pertemuan American Heart Association.
Para dokter menyebutkan, berhubungan seks aman setelah pasien merasa nyaman dan bisa melakukan olahraga ringan atau sanggup naik tangga dua lantai. Bila timbul nyeri dada, itu merupakan tanda Anda harus berhenti dan berkonsultasi pada dokter.
Dalam sebuah penelitian terhadap 1.184 pria dan 576 wanita berusia 60 tahun dan pernah mengalami serangan jantung diketahui, satu tahun pascaserangan jantung, dua pertiga responden pria dan 40 persen responden wanita mengaku tetap aktif secara seksual.
Para pria pada umumnya lebih aktif secara seksual dan berusaha menjaga kehidupan seksualnya setelah serangan jantung. Namun, kebanyakan pasien mengatakan mereka berani berhubungan seks jika dokter menyatakan aman untuk jantung mereka.
Tampil Cantik dalam Sekejap
VIVAnews - Setiap wanita pasti ingin selalu terlihat cantik dan menarik. Dengan penampilan menarik, rasa percaya diri meningkat, beraktivitas pun terasa lebih bersemangat. Jika datang ke kantor dengan wajah kucel tanpa dandanan, Anda akan terlihat kuyu dan pucat.
Untuk tampil memikat, tidak perlu riasan yang berlebihan. Cukup dandan kilat yang tak membuang waktu lama. Ikuti tips berikut ini!
1. Sikat gigi
Menyikat gigi adalah tahap awal untuk membuat Anda tampil cantik dan segar. Make up artist Kimara Ahner menyarankan, agar bibir terlihat indah, saat menyikat gigi, sikat juga bibir Anda. Hal itu bisa mengangkat sel-sel kulit mati yang ada di bibir. Bibir terlihat lebih kenyal dan lipstik akan menempel dengan sempurna. Tapi pastikan Anda menyikat bibir dengan lembut agar tak terluka.
2. Lindungi wajah
Gunakan foundation dengan warna yang sesuai kulit Anda. Jika sering keluar kantor, pakailah alas bedak yang mengandung sun protection factor ( SPF), untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Lalu pakailah bedak secara merata agar wajah terlihat segar dan tidak berminyak.
3. Bentuk alis
Alis adalah bingkai dari wajah Anda. Menurut Doris Dalton, dari Dalton Color Cosmetics, dengan membentuk alis, karakter wajah Anda akan lebih terlihat.
4. Percantik mata
Agar terlihat makin segar, oleskan under eye cream untuk menutupi kantong mata. Lalu gunakan eye liner untuk mempertegas garis mata. Lanjutkan dengan menggunakan maskara. Taburkan juga sedikit eye shadow dengan warna natural. Mata Anda pasti akan terlihat lebih hidup.
5. Pulas bibir
Oleskan sedikit pelembab bibir lalu gunakan lipstik yang sesuai dengan warna baju Anda. Jika Anda ingin lebih cepat, oleskan saja lipstik yang mengandung pelembab. Untuk kesan lebih segar, pulaskan lip shine.
6. Hias Pipi
Jangan lupa memulas blush on di pipi. Pemakaian blush on akan membuat pipi Anda terlihat segar dan berseri-seri.
Setelah selesai berdandan, ambil nafas panjang dan rasakan oksigen yang mengalir dalam tubuh dan otak Anda. Hadapi hari dengan pikiran positif dan tersenyumlah. Anda pasti akan terlihat cantik luar dan dalam. (umi)
Untuk tampil memikat, tidak perlu riasan yang berlebihan. Cukup dandan kilat yang tak membuang waktu lama. Ikuti tips berikut ini!
1. Sikat gigi
Menyikat gigi adalah tahap awal untuk membuat Anda tampil cantik dan segar. Make up artist Kimara Ahner menyarankan, agar bibir terlihat indah, saat menyikat gigi, sikat juga bibir Anda. Hal itu bisa mengangkat sel-sel kulit mati yang ada di bibir. Bibir terlihat lebih kenyal dan lipstik akan menempel dengan sempurna. Tapi pastikan Anda menyikat bibir dengan lembut agar tak terluka.
2. Lindungi wajah
Gunakan foundation dengan warna yang sesuai kulit Anda. Jika sering keluar kantor, pakailah alas bedak yang mengandung sun protection factor ( SPF), untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Lalu pakailah bedak secara merata agar wajah terlihat segar dan tidak berminyak.
3. Bentuk alis
Alis adalah bingkai dari wajah Anda. Menurut Doris Dalton, dari Dalton Color Cosmetics, dengan membentuk alis, karakter wajah Anda akan lebih terlihat.
4. Percantik mata
Agar terlihat makin segar, oleskan under eye cream untuk menutupi kantong mata. Lalu gunakan eye liner untuk mempertegas garis mata. Lanjutkan dengan menggunakan maskara. Taburkan juga sedikit eye shadow dengan warna natural. Mata Anda pasti akan terlihat lebih hidup.
5. Pulas bibir
Oleskan sedikit pelembab bibir lalu gunakan lipstik yang sesuai dengan warna baju Anda. Jika Anda ingin lebih cepat, oleskan saja lipstik yang mengandung pelembab. Untuk kesan lebih segar, pulaskan lip shine.
6. Hias Pipi
Jangan lupa memulas blush on di pipi. Pemakaian blush on akan membuat pipi Anda terlihat segar dan berseri-seri.
Setelah selesai berdandan, ambil nafas panjang dan rasakan oksigen yang mengalir dalam tubuh dan otak Anda. Hadapi hari dengan pikiran positif dan tersenyumlah. Anda pasti akan terlihat cantik luar dan dalam. (umi)
57 Makam Kuno Mesir Ditemukan
[Sebuah mumi dari kuburan di Mesir yang diduga telah berumur 2.600 tahun] Sebuah mumi dari kuburan di Mesir yang diduga telah berumur 2.600 tahun
VIVAnews - Sebanyak 57 makam kuno Mesir ditemukan. Sebagian besar berupa peti mayat dari kayu berhias corak dengan mumi di dalamnya.
Seperti diberitakan Associated Press (AP) edisi Minggu 23 Mei 2010, penemuan ini memberi pengetahuan baru khazanah kepercayaan kuno Mesir.
Penemuan arkeolog itu disampaikan Dewan Tertinggi Barang Antik Mesir. Dewan menjelaskan, kuburan paling tua bertanggal sekitar 2750 tahun sebelum masehi.
Pada periode itu diperkirakan pada masa dinasti pertama dan kedua Mesir. Sebanyak 12 diantaranya diketahui merupakan makam penguasa dinasti ke-18 yang memerintah Mesir pada abad Kedua sebelum masehi.
Kepala Arkeologi Mesir Zahi Hawass mengatakan, mumi-mumi yang berasal dari dinasti ke-18 ditutupi dalam linen bertuliskan mantra dari Kitab Kematian. Mumi-mumi itu juga diberi gambar sosok dewa-dewa kuno Mesir.
Abdel Rahman El-Aydi, kepala misi penemuan arkeologi mengatakan hal serupa. Bahwa makam-makam itu dihiasi dengan teks religius. Menurut kepercayaan Mesir Kuno, teks itu akan membantu arwah agar tidak tersesat ke alam neraka.
Pada 31 kuburan bertanggal antara 2030-1840 sebelum masehi, arkeolog menemukan gambar dewa-dewa kuno Mesir yang berbeda. Dewa-dewa itu seperti Horus, Hathor, Khnum, dan Amun, sebagai hiasan.
Dewan juga mengatakan penemuan ini didapat dari penggalian di Lahoun, Fayoum. Lokasinya, berjarak sekitar 70 mil atau sekitar 100 kilometer sebelah selatan Kairo. Tahun lalu, sebanyak 53 makam batu dengan beragam tanggal masa-masa kuno juga ditemukan di wilayah itu.
20100407
Kamus Istilah Fobia Seks
Berbeda dari orang kebanyakan, Danielle Vincely, pria berusia 24 tahun, mengaku memiliki fobia bercinta dalam ruangan. Danielle mengatakan, ia bisa merasa sesak napas dan panik, meski hanya berfantasi seks di dalam ruangan, seperti yang dikutip dari laman shineyahoo.com.
Akibatnya, ia diminta dokternya mengonsumsi obat anti-depresi untuk mengatasi traumanya. Tapi, Danielle memutuskan, ia lebih suka bercinta di mana saja, seperti di bangku-bangku taman, di mobil, atau di luar ruangan lainnya, daripada tergantung pada obat-obatan.
Seks memang dapat menjadi bagian yang benar-benar menyenangkan secara alami. Namun, hal itu dapat membuat seseorang stres jika terhalang fobia seks. Ada beberapa ketakutan berlebihan dalam hal seks yang bisa dialami seseorang. Apa sajakah itu? Berikut istilah dan arti dari fobia seks:
- Medomalacuphobia, adalah takut mengalami kehilangan ereksi. Banyak pria merasa gugup jika ia dianggap tidak sanggup memuaskan pasangannya. Fobia ini juga didiagnosis sebagai kecemasan berlebihan sebelum bercinta.
- Gymnophobia adalah ketakutan terlihat tanpa busana oleh pasangan. Biasanya, fobia ini tak hanya takut dilihat tanpa busana, tapi juga takut melihat pasangan tanpa busana.
- Menophobia adalah ketakutan mendapat haid. Biasanya, wanita yang mengalami fobia ini takut mengalami nyeri atau gejala PMS lainnya.
- Anuptaphobia adalah takut berstatus lajang atau tidak punya pasangan.
- Heterophobia yang juga disebut sexophobia, adalah rasa takut terhadap lawan jenis. Fobia ini tergolong paling parah dalam kategori fobia seks.
- Erotophobia, yang diduga bentuk paling umum dari fobia seksual. Yaitu, ketakutan dari semua hal berbau seks. Eantah itu, pertanyaan seksual, atau pengetahuan seksual.
- Eurotophobia atau kolopophobia, adalah ketakutan pada organ intim wanita. Eurotophobia kondisinya berbeda pada tiap penderitanya. Ada yang merasa jijik saat membayangkan organ intim wanita, tapi ada juga yang langsung merasa bergairah.
- Tocophobia adalah takut kehamilan dan kelahiran.
- Oneirogmophobia merupakan ketakutan pada mimpi basah.
- Coitophobia adalah ketakutan pada aktivitas seks.
Tidak peduli seberapa aneh terdengarnya, banyak fobia seks timbul dari situasi umum yang menyedihkan. Mulai dari penganiayaan, atau hubungan cinta traumatis. Dua hal ini bisa meningkatkan kecemasan yang berujung pada fobia seks.
Jika mengalami salah satu dari fobia ini, segeralah berkonsultasi dengan psikiater atau seksolog untuk ditangani secara tepat.
s: Vn
Akibatnya, ia diminta dokternya mengonsumsi obat anti-depresi untuk mengatasi traumanya. Tapi, Danielle memutuskan, ia lebih suka bercinta di mana saja, seperti di bangku-bangku taman, di mobil, atau di luar ruangan lainnya, daripada tergantung pada obat-obatan.
Seks memang dapat menjadi bagian yang benar-benar menyenangkan secara alami. Namun, hal itu dapat membuat seseorang stres jika terhalang fobia seks. Ada beberapa ketakutan berlebihan dalam hal seks yang bisa dialami seseorang. Apa sajakah itu? Berikut istilah dan arti dari fobia seks:
- Medomalacuphobia, adalah takut mengalami kehilangan ereksi. Banyak pria merasa gugup jika ia dianggap tidak sanggup memuaskan pasangannya. Fobia ini juga didiagnosis sebagai kecemasan berlebihan sebelum bercinta.
- Gymnophobia adalah ketakutan terlihat tanpa busana oleh pasangan. Biasanya, fobia ini tak hanya takut dilihat tanpa busana, tapi juga takut melihat pasangan tanpa busana.
- Menophobia adalah ketakutan mendapat haid. Biasanya, wanita yang mengalami fobia ini takut mengalami nyeri atau gejala PMS lainnya.
- Anuptaphobia adalah takut berstatus lajang atau tidak punya pasangan.
- Heterophobia yang juga disebut sexophobia, adalah rasa takut terhadap lawan jenis. Fobia ini tergolong paling parah dalam kategori fobia seks.
- Erotophobia, yang diduga bentuk paling umum dari fobia seksual. Yaitu, ketakutan dari semua hal berbau seks. Eantah itu, pertanyaan seksual, atau pengetahuan seksual.
- Eurotophobia atau kolopophobia, adalah ketakutan pada organ intim wanita. Eurotophobia kondisinya berbeda pada tiap penderitanya. Ada yang merasa jijik saat membayangkan organ intim wanita, tapi ada juga yang langsung merasa bergairah.
- Tocophobia adalah takut kehamilan dan kelahiran.
- Oneirogmophobia merupakan ketakutan pada mimpi basah.
- Coitophobia adalah ketakutan pada aktivitas seks.
Tidak peduli seberapa aneh terdengarnya, banyak fobia seks timbul dari situasi umum yang menyedihkan. Mulai dari penganiayaan, atau hubungan cinta traumatis. Dua hal ini bisa meningkatkan kecemasan yang berujung pada fobia seks.
Jika mengalami salah satu dari fobia ini, segeralah berkonsultasi dengan psikiater atau seksolog untuk ditangani secara tepat.
s: Vn
20100325
Facebook 'Sebarkan' Virus Sipilis
VIVAnews - Situs jejaring sosial, Facebook, dianggap mempunyai andil dalam peningkatan kasus salah satu penyakit menular seksual, sipilis.
Menurut pakar kesehatan, Peter Kelly, angka pasien yang mengidap penyakit menular seksual akibat virus ini meningkat 4 kali lipat di Sunderland, Durham dan Teesside, tiga area di Inggris di mana Facebook tergolong populer.
Hasil riset menunjukkan kalangan muda di tiga wilayah di atas memiliki kecenderungan mengakses Facebook 25 persen lebih besar ketimbang daerah lain di Inggris, seperti yang dikutip dari situs Telegraph.
Kelly melihat adanya hubungan antara tersebarnya penyakit menular seksual dengan facebook, karena seseorang mudah menemukan partner seks dengan orang baru yang dikenalnya lewat situs jejaring ini. Data ini didapatkan Kelly lewat pengakuan sejumlah pasien yang mengatakan mereka bertemu pasangan 'casual sex' di facebook.
"Sipilis adalah penyakit membahayakan. Tiap orang yang melakukan seks tanpa perlindungan memiliki risiko tinggi. Saat ini, kasus sipilis mengalami peningkatan empat kali lipat, dan peritanya kebanyakan adalah wanita muda," kata Kelly menjelaskan.
Menanggapi kasus ini, juru bicara Facebook menyatakan pengguna Facebook perlu berhati-hati saat bertemu dengan kenalan baru dunia maya di dunia nyata.
Menurut pakar kesehatan, Peter Kelly, angka pasien yang mengidap penyakit menular seksual akibat virus ini meningkat 4 kali lipat di Sunderland, Durham dan Teesside, tiga area di Inggris di mana Facebook tergolong populer.
Hasil riset menunjukkan kalangan muda di tiga wilayah di atas memiliki kecenderungan mengakses Facebook 25 persen lebih besar ketimbang daerah lain di Inggris, seperti yang dikutip dari situs Telegraph.
Kelly melihat adanya hubungan antara tersebarnya penyakit menular seksual dengan facebook, karena seseorang mudah menemukan partner seks dengan orang baru yang dikenalnya lewat situs jejaring ini. Data ini didapatkan Kelly lewat pengakuan sejumlah pasien yang mengatakan mereka bertemu pasangan 'casual sex' di facebook.
"Sipilis adalah penyakit membahayakan. Tiap orang yang melakukan seks tanpa perlindungan memiliki risiko tinggi. Saat ini, kasus sipilis mengalami peningkatan empat kali lipat, dan peritanya kebanyakan adalah wanita muda," kata Kelly menjelaskan.
Menanggapi kasus ini, juru bicara Facebook menyatakan pengguna Facebook perlu berhati-hati saat bertemu dengan kenalan baru dunia maya di dunia nyata.
20100311
Sentuhan Kecil Bermakna Besar
KOMPAS.com - Para ahli sejak lama telah mengetahui komunikasi non verbal seperti intonasi suara dan ekspresi wajah merupakan penyampai pesan emosi yang baik. Suara yang hangat, ketus dan bahasa non verbal lain, bahkan memiliki makna yang sama secara universal.
Namun selama beberapa tahun terakhir ini para ahli mulai fokus pada bentuk komunikasi yang lain, yakni sentuhan fisik. Sentuhan sekilas, seperti tepukan di pundak atau saling menepuk tangan seperti tos, lebih efektif untuk mengomunikasikan berbagai bentuk emosi lebih dari ekspresi atau bahasa tubuh. Bahkan, sentuhan fisik sekilas ini bisa lebih akurat sebagai penyampai pesan daripada kata-kata.
"Ini adalah bahasa pertama yang kita pelajari. Bahkan bentuk komunikasi ini lebih efektif untuk mengekspresikan emosi," kata Dacher Keltner, ahli psikologi dari University of California, Berkeley, Amerika Serikat.
Berbagai penelitian menunjukkan, sentuhan fisik lebih efektif untuk mengubah pola pikir dan perilaku seseorang. Studi menyebutkan, murid yang mendapat sentuhan suportif di pundak dari gurunya, lebih bersemangat untuk aktif di kelas dibanding rekannya.
Sementara itu sentuhan simpatik dari dokter pada pasiennya disebutkan membuat pasien lebih lama berkunjung dan berkonsultasi pada dokternya. Penelitian yang dilakukan oleh pakar dari Touch Research Institute di Miami menunjukkan, sentuhan kecil dari orang yang dicintai membuat pasien yang depresi lebih bersemangat.
Dalam beberapa seri penelitian yang dilakukan oleh Matthew Hertenstein, psikolog dari University of Indiana, para responden diminta menyampaikan delapan jenis emosi, mulai dari rasa penghargaan hingga benci. Akan tetapi komunikasi hanya boleh dilakukan dengan cara menyentuh orang yang tidak dikenalnya. Ternyata, 70 persen responden mampu menyampaikan emosi secara akurat.
Dalam dunia olahraga, penelitian menunjukkan, tim yang bermain bagus cenderung lebih banyak melakukan sentuhan fisik kepada rekan satu timnya dibanding tim yang bermain buruk. "Sentuhan fisik akan menguatkan ikatan antar anggota tim," kata Michael W.Kraus, dalam laporannya yang dimuat di jurnal Emotion.
Para ahli mengatakan, sentuhan hangat punya makna positif dalam berbagai bidang. Bagi para atlet, hal itu akan meningkatkan performa di lapangan, sementara di kantor akan mengurangi stres. Sentuhan hangat membuat otak mengeluarkan hormon oksitoksin yang memberi sensasi rasa percaya dan mengurangi hormon stres.
Namun selama beberapa tahun terakhir ini para ahli mulai fokus pada bentuk komunikasi yang lain, yakni sentuhan fisik. Sentuhan sekilas, seperti tepukan di pundak atau saling menepuk tangan seperti tos, lebih efektif untuk mengomunikasikan berbagai bentuk emosi lebih dari ekspresi atau bahasa tubuh. Bahkan, sentuhan fisik sekilas ini bisa lebih akurat sebagai penyampai pesan daripada kata-kata.
"Ini adalah bahasa pertama yang kita pelajari. Bahkan bentuk komunikasi ini lebih efektif untuk mengekspresikan emosi," kata Dacher Keltner, ahli psikologi dari University of California, Berkeley, Amerika Serikat.
Berbagai penelitian menunjukkan, sentuhan fisik lebih efektif untuk mengubah pola pikir dan perilaku seseorang. Studi menyebutkan, murid yang mendapat sentuhan suportif di pundak dari gurunya, lebih bersemangat untuk aktif di kelas dibanding rekannya.
Sementara itu sentuhan simpatik dari dokter pada pasiennya disebutkan membuat pasien lebih lama berkunjung dan berkonsultasi pada dokternya. Penelitian yang dilakukan oleh pakar dari Touch Research Institute di Miami menunjukkan, sentuhan kecil dari orang yang dicintai membuat pasien yang depresi lebih bersemangat.
Dalam beberapa seri penelitian yang dilakukan oleh Matthew Hertenstein, psikolog dari University of Indiana, para responden diminta menyampaikan delapan jenis emosi, mulai dari rasa penghargaan hingga benci. Akan tetapi komunikasi hanya boleh dilakukan dengan cara menyentuh orang yang tidak dikenalnya. Ternyata, 70 persen responden mampu menyampaikan emosi secara akurat.
Dalam dunia olahraga, penelitian menunjukkan, tim yang bermain bagus cenderung lebih banyak melakukan sentuhan fisik kepada rekan satu timnya dibanding tim yang bermain buruk. "Sentuhan fisik akan menguatkan ikatan antar anggota tim," kata Michael W.Kraus, dalam laporannya yang dimuat di jurnal Emotion.
Para ahli mengatakan, sentuhan hangat punya makna positif dalam berbagai bidang. Bagi para atlet, hal itu akan meningkatkan performa di lapangan, sementara di kantor akan mengurangi stres. Sentuhan hangat membuat otak mengeluarkan hormon oksitoksin yang memberi sensasi rasa percaya dan mengurangi hormon stres.
Kenali Penyebab Bau Mulut
KOMPAS.com - Bau mulut (halitosis) dan bau badan (bromidrosis) adalah problem yang umum dialami orang. Penyebab dasarnya kebersihan gigi buruk. Namun, ada lagi penyebab lainnya.
Problem yang terjadi di daerah sekitar gigi, seperti masalah gusi, gigi berlubang atau karang gigi, bisa membuat napas jadi bau. Selain itu, gangguan penyakit lain yang sedang diderita juga bisa merambat ke timbulnya bau mulut.
Mulai dari infeksi saluran pernapasan, gangguan kelenjar ludah, gangguan pencernaan, bronkitis kronis, sinusitis, hingga diabetes. Tak ketinggalan kebiasaan yang kurang sehat. Misalnya pola makan yang salah, merokok, sering sembelit dan panas dalam, atau konsumsi alkohol.
Ritual puasa juga bisa menimbulkan "morning breath" akibat kurangnya jumlah ludah untuk mencuci bakteri di mulut.
Untuk mengatasinya:
- Lakukan check up untuk memastikan tak ada lubang pada gigi atau masalah pada gusi. Bersihkan lidah setiap hari setiap selesai menyikat gigi.
- Biasakan untuk buang air besar setiap hari.
- Minum jus setiap hari dengan dicampur psylium husk, sejenis serat yang bisa membuang racun dari usus besar.
- Minum klorofil (zat hijau dari semua yang berwarna hijau), seperti wheat grass, barley, spirulina, chorella.
- Buang sisa lendir dan toksin dalam tubuh dengan minum vitamin C. Ini juga baik untuk mencegah timbulnya problem pada gusi.
- Pastikan asupan air putih kita cukup.
Problem yang terjadi di daerah sekitar gigi, seperti masalah gusi, gigi berlubang atau karang gigi, bisa membuat napas jadi bau. Selain itu, gangguan penyakit lain yang sedang diderita juga bisa merambat ke timbulnya bau mulut.
Mulai dari infeksi saluran pernapasan, gangguan kelenjar ludah, gangguan pencernaan, bronkitis kronis, sinusitis, hingga diabetes. Tak ketinggalan kebiasaan yang kurang sehat. Misalnya pola makan yang salah, merokok, sering sembelit dan panas dalam, atau konsumsi alkohol.
Ritual puasa juga bisa menimbulkan "morning breath" akibat kurangnya jumlah ludah untuk mencuci bakteri di mulut.
Untuk mengatasinya:
- Lakukan check up untuk memastikan tak ada lubang pada gigi atau masalah pada gusi. Bersihkan lidah setiap hari setiap selesai menyikat gigi.
- Biasakan untuk buang air besar setiap hari.
- Minum jus setiap hari dengan dicampur psylium husk, sejenis serat yang bisa membuang racun dari usus besar.
- Minum klorofil (zat hijau dari semua yang berwarna hijau), seperti wheat grass, barley, spirulina, chorella.
- Buang sisa lendir dan toksin dalam tubuh dengan minum vitamin C. Ini juga baik untuk mencegah timbulnya problem pada gusi.
- Pastikan asupan air putih kita cukup.
Menatap Lekuk Pinggang Berakibat seperti Alkohol
KOMPAS.com — Menurut para ahli, saat melihat wanita seksi, bagian otak tertentu pada pria akan langsung aktif. Tak heran bila mereka mudah tertarik pada tampilan visual lawan jenisnya.
Studi terbaru menunjukkan, saat melihat lekuk pinggang wanita, bagian otak yang disebut reward center lebih aktif. Pada umumnya, bagian otak tersebut aktif saat seseorang menenggak alkohol atau obat terlarang.
Dalam risetnya, peneliti dari Georgia melakukan pemindaian otak 14 responden pria sebelum dan setelah mereka melihat foto wanita telanjang yang sudah dioperasi plastik sehingga bokong dan paha mereka lebih kencang.
Yang menarik, ternyata otak pria lebih aktif saat mereka melihat pinggang berlekuk pada tubuh wanita yang berisi. "Pinggul yang besar sejak lama diasosiasikan dengan kesehatan yang bagus dan kesuburan," kata peneliti.
Hasil penelitian ini semakin menguatkan beberapa penelitian sebelumnya yang menyatakan bahwa sebenarnya pria tidak terobsesi pada bentuk tubuh super langsing ala para model. Beberapa penelitian menyebutkan, pria justru menyukai wanita yang berisi.
pantes???!
Studi terbaru menunjukkan, saat melihat lekuk pinggang wanita, bagian otak yang disebut reward center lebih aktif. Pada umumnya, bagian otak tersebut aktif saat seseorang menenggak alkohol atau obat terlarang.
Dalam risetnya, peneliti dari Georgia melakukan pemindaian otak 14 responden pria sebelum dan setelah mereka melihat foto wanita telanjang yang sudah dioperasi plastik sehingga bokong dan paha mereka lebih kencang.
Yang menarik, ternyata otak pria lebih aktif saat mereka melihat pinggang berlekuk pada tubuh wanita yang berisi. "Pinggul yang besar sejak lama diasosiasikan dengan kesehatan yang bagus dan kesuburan," kata peneliti.
Hasil penelitian ini semakin menguatkan beberapa penelitian sebelumnya yang menyatakan bahwa sebenarnya pria tidak terobsesi pada bentuk tubuh super langsing ala para model. Beberapa penelitian menyebutkan, pria justru menyukai wanita yang berisi.
pantes???!
Menggertakkan Gigi Saat Tidur Tanda Stres
KOMPAS.com - Menggertakkan gigi saat tidur termasuk dalam gangguan dalam tidur, yang disebut sleep bruxism. Kebiasaan itu merupakan kebiasaan yang tidak disadari pelakunya. Sampai saat ini penyebab sleep bruxism ini tidak diketahui secara pasti.
Maria Giraki, peneliti dari Jerman, mengatakan orang yang punya kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur biasanya adalah orang sedang stres dan mencari solusi dari masalahnya. Kesimpulan tersebut dihasilkan berdasarakan penelitian terhadap 48 orang yang mengalami sleep bruxism.
Menggertakkan gigi bisa membuat bagian email menjadi tipis, serta merusak gigi belakang akibat tekanan gerakan rahang saat tidur lebih kuat dibanding saat mengunyah normal.
Selain gejala pada gigi, penderita juga sering mengeluhkan rasa sakit pada rahang bawah ketika bangun tidur. Ada juga yang mengeluhkan sakit kepala atau telinga pada pagi hari.
"Penyebab kebiasaan menggertakkan gigi memang belum diketahui, namun faktor emosional diduga berpengaruh. Kami mencoba menyelidiki apakah perbedaan stres dan cara menyelesaikan masalah berpengaruh pada gejala bruxism," kata Giraki.
Untuk mengukur kadar gertakkan gigi, para peneliti meletakkan pelat tipis di mulut para responden. Ternyata tidak ada pengaruh usia, gender, atau pendidikan terhadap kebiasaan menggertakkan gigi. Hanya saja mayoritas penderita sleep bruxism adalah orang-orang yang didera stres setiap hari, khususnya dalam pekerjaan.
Peneliti berasumsi, orang yang suka menggertakkan gigi adalah mereka yang tidak bisa mengendalikan stresnya dan frustasi. "Mereka sepertinya lebih memilih cara negatif untuk keluar dari stresnya," kata peneliti.
Sampai saat ini belum ada terapi yang efektif untuk mengobati sleep bruxism. Namun pada pasien yang memang mengalami stres, dokter akan meresepkan obat antidepresi. Ada juga pasien yang mendapatkan hipnosis untuk mengeluarkan kecemasan dan marahnya sehingga kebiasaan menggertak gigi bisa hilang.
Maria Giraki, peneliti dari Jerman, mengatakan orang yang punya kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur biasanya adalah orang sedang stres dan mencari solusi dari masalahnya. Kesimpulan tersebut dihasilkan berdasarakan penelitian terhadap 48 orang yang mengalami sleep bruxism.
Menggertakkan gigi bisa membuat bagian email menjadi tipis, serta merusak gigi belakang akibat tekanan gerakan rahang saat tidur lebih kuat dibanding saat mengunyah normal.
Selain gejala pada gigi, penderita juga sering mengeluhkan rasa sakit pada rahang bawah ketika bangun tidur. Ada juga yang mengeluhkan sakit kepala atau telinga pada pagi hari.
"Penyebab kebiasaan menggertakkan gigi memang belum diketahui, namun faktor emosional diduga berpengaruh. Kami mencoba menyelidiki apakah perbedaan stres dan cara menyelesaikan masalah berpengaruh pada gejala bruxism," kata Giraki.
Untuk mengukur kadar gertakkan gigi, para peneliti meletakkan pelat tipis di mulut para responden. Ternyata tidak ada pengaruh usia, gender, atau pendidikan terhadap kebiasaan menggertakkan gigi. Hanya saja mayoritas penderita sleep bruxism adalah orang-orang yang didera stres setiap hari, khususnya dalam pekerjaan.
Peneliti berasumsi, orang yang suka menggertakkan gigi adalah mereka yang tidak bisa mengendalikan stresnya dan frustasi. "Mereka sepertinya lebih memilih cara negatif untuk keluar dari stresnya," kata peneliti.
Sampai saat ini belum ada terapi yang efektif untuk mengobati sleep bruxism. Namun pada pasien yang memang mengalami stres, dokter akan meresepkan obat antidepresi. Ada juga pasien yang mendapatkan hipnosis untuk mengeluarkan kecemasan dan marahnya sehingga kebiasaan menggertak gigi bisa hilang.
Ngobrol "Nggak Nyambung" Sebabkan Depresi
VIVAnews - Asyik mengobrol dengan teman, kolega, atau kerabat bisa membangkitkan kesenangan. Namun, bagaimana bila obrolan dengan mereka tidak bermutu alias "nggak nyambung?" Maka, siap-siap terkena depresi.
Demikian survei tim peneliti di Amerika Serikat (AS). Menurut laman harian The Telegraph, mereka meneliti apakah senang atau tidaknya seseorang tergantung dari bermutu tidaknya isi percakapan.
Dalam penelitian itu, para relawan mengenakan alat perekam tersembunyi untuk memonitor percakapan dengan teman dan kolega selama empat hari. Para peneliti kemudian mendengar isi rekaman dan bisa mendeteksi pembicaraan yang hanya sifatnya basa-basi maupun yang substantif (bermutu) bagi responden.
Selain itu, para relawan pun diminta memberi penilaian atas perasaan dan kesan atas pembicaraan yang telah mereka lakukan, yang telah direkam oleh tim peneliti. Berdasarkan studi itu, tim peneliti mengungkapkan sejumlah penemuan yang menarik, yang dimuat dalam jurnal Psychological Science.
Perasaan senang ternyata terkait dengan mengurangi waktu untuk sendirian dan menyempatkan lebih banyak waktu berbicara dengan orang lain. Partisipan mengaku mengalami perasaan paling senang saat memanfaatkan kurang dari 25 persen waktu untuk menyendiri dan lebih dari 70 persen waktu untuk berbicara dibandingkan responden yang tidak senang.
Tim peneliti dari Universitas Azirzona dan Universitas Washington di St. Louis itu juga mengungkapkan bahwa respoden yang paling senang mengalami percakapan yang dalam dan bermutu. Sedangkan respoden yang paling tidak senang mengaku menghabiskan sepertiga dari waktu percakapan untuk berbasa-basi.
Matthias Mehl, pakar psikologi dari Universitas Arizona, menilai bahwa penemuan-penemuan itu menandakan bahwa kehidupan yang menyenangkan adalah yang mampu bersosialisasi dan menikmati percakapan secara mendalam ketimbang melakukan percakapan yang tidak ada artinya.
Tim peneliti menyimpulkan bahwa percakapan yang bermutu berpotensi membuat yang bersangkutan menjadi lebih bahagia. "Pembicaraan yang mendalam bisa membawa perasaan yang berarti dalam berinteraksi dengan teman, sama halnya dengan bersikap terbuka bisa membuat suatu hubungan menjadi lebih intim," demikian kesimpulan tim peneliti.
Demikian survei tim peneliti di Amerika Serikat (AS). Menurut laman harian The Telegraph, mereka meneliti apakah senang atau tidaknya seseorang tergantung dari bermutu tidaknya isi percakapan.
Dalam penelitian itu, para relawan mengenakan alat perekam tersembunyi untuk memonitor percakapan dengan teman dan kolega selama empat hari. Para peneliti kemudian mendengar isi rekaman dan bisa mendeteksi pembicaraan yang hanya sifatnya basa-basi maupun yang substantif (bermutu) bagi responden.
Selain itu, para relawan pun diminta memberi penilaian atas perasaan dan kesan atas pembicaraan yang telah mereka lakukan, yang telah direkam oleh tim peneliti. Berdasarkan studi itu, tim peneliti mengungkapkan sejumlah penemuan yang menarik, yang dimuat dalam jurnal Psychological Science.
Perasaan senang ternyata terkait dengan mengurangi waktu untuk sendirian dan menyempatkan lebih banyak waktu berbicara dengan orang lain. Partisipan mengaku mengalami perasaan paling senang saat memanfaatkan kurang dari 25 persen waktu untuk menyendiri dan lebih dari 70 persen waktu untuk berbicara dibandingkan responden yang tidak senang.
Tim peneliti dari Universitas Azirzona dan Universitas Washington di St. Louis itu juga mengungkapkan bahwa respoden yang paling senang mengalami percakapan yang dalam dan bermutu. Sedangkan respoden yang paling tidak senang mengaku menghabiskan sepertiga dari waktu percakapan untuk berbasa-basi.
Matthias Mehl, pakar psikologi dari Universitas Arizona, menilai bahwa penemuan-penemuan itu menandakan bahwa kehidupan yang menyenangkan adalah yang mampu bersosialisasi dan menikmati percakapan secara mendalam ketimbang melakukan percakapan yang tidak ada artinya.
Tim peneliti menyimpulkan bahwa percakapan yang bermutu berpotensi membuat yang bersangkutan menjadi lebih bahagia. "Pembicaraan yang mendalam bisa membawa perasaan yang berarti dalam berinteraksi dengan teman, sama halnya dengan bersikap terbuka bisa membuat suatu hubungan menjadi lebih intim," demikian kesimpulan tim peneliti.
4 Penyakit yang Bisa Diwariskan Orangtua
VIVAnews - Tak hanya hidung mancung atau wajah cantik ibu yang menurun pada anak perempuannya, tapi juga penyakit. Menurut Tracy Gaudet, MD, direktur eksekutif Duke Integrative Medicine di Duke University, dan pengarang buku Consciously Female, beberapa gen ibu bisa menurun pada Anda. Sebelum melakukan cek up kesehatan, coba ngobrol dengan ibu Anda. Tanyakan sejarah kesehatannya.
Jika Anda telah mengetahui riwayat kesehatannya, dokter dapat memperkirakan risiko penyakit yang mungkin Anda miliki dan bisa membantu mengurangi risiko penyakit untuk generasi berikutnya.
1. Migrain atau sakit kepala
Sakit kepala dari ibu cenderung menurun ke anak perempuan. Penyebabnya adalah hormon estrogen. Untuk banyak wanita, naik turunnya tingkat hormon dapat menyebabkan migrain sewaktu mulai haid, saat hamil, atau setelah melahirkan. Jika hal ini terjadi pada ibu Anda, lebih baik diskusikan riwayat sakit kepala ini kepada ginekolog sebelum minum obat berestrogen. Dokter mungkin akan memberi obat dengan dosis rendah.
2. Tiroid
Penyakit tiroid (hipotiroid dan hipertiroid) biasa terjadi pada ibu dan anak perempuannya. Hipotiroid sering terjadi pada usia 20-an dan 30-an dan setelah masa menopause. Hipertiroid memiliki gejala tertentu, seperti berat tubuh yang menurun, tidak bisa tidur, dan sering gelisah. Namun, gejala ini sering tidak dikenali oleh dokter karena serupa dengan gejala stres.
Jika ibu mempunyai masalah tiroid dan Anda tidak merasakan gejala apa pun, Anda tetap harus melakukan tes darah yang akan menunjukkan fungsi tiroid Anda. Penyakit hipotiroid dapat diatasi dengan hormon tiroid sintetis.
3. Kanker
Walaupun dari pemeriksaan kesehatan ibu bisa dikenali gejala-gejala kanker, Anda tidak selalu berisiko terkena kanker juga. Sebagian besar wanita yang menderita kanker tidak memiliki sejarah kanker dalam keluarganya. Jika ibu Anda terkena kanker payudara ketika berusia 50 tahun dan tidak ada seorang pun di keluarga yang mengalami hal serupa, berarti risiko Anda tidak tinggi.
Sebaliknya, jika ibu memiliki kanker payudara saat berumur 40, dan hal serupa juga terjadi pada kakak dan tante, berarti Anda memang berisiko tinggi. Jika sejarah keluarga Anda menunjukkan adanya kanker genetis, bicaralah dengan dokter tentang bagaimana hal itu bisa mempengaruhi kesehatan Anda.
4. Depresi
Memahami psikologi ibu dapat menyelamatkan Anda dari kondisi depresi yang mengkhawatirkan. Sekitar 65% risiko depresi berasal dari faktor genetis. Depresi sering melanda wanita di akhir usia 20-an dan awal 30-an. Gangguan depresi diturunkan sekitar 35%, sementara itu 45% orang yang mengalami kepanikan memiliki sejarah keluarga yang serupa. Semakin cepat Anda mengenalinya, semakin mudah pula Anda menyembuhkannya.
Jika Anda telah mengetahui riwayat kesehatannya, dokter dapat memperkirakan risiko penyakit yang mungkin Anda miliki dan bisa membantu mengurangi risiko penyakit untuk generasi berikutnya.
1. Migrain atau sakit kepala
Sakit kepala dari ibu cenderung menurun ke anak perempuan. Penyebabnya adalah hormon estrogen. Untuk banyak wanita, naik turunnya tingkat hormon dapat menyebabkan migrain sewaktu mulai haid, saat hamil, atau setelah melahirkan. Jika hal ini terjadi pada ibu Anda, lebih baik diskusikan riwayat sakit kepala ini kepada ginekolog sebelum minum obat berestrogen. Dokter mungkin akan memberi obat dengan dosis rendah.
2. Tiroid
Penyakit tiroid (hipotiroid dan hipertiroid) biasa terjadi pada ibu dan anak perempuannya. Hipotiroid sering terjadi pada usia 20-an dan 30-an dan setelah masa menopause. Hipertiroid memiliki gejala tertentu, seperti berat tubuh yang menurun, tidak bisa tidur, dan sering gelisah. Namun, gejala ini sering tidak dikenali oleh dokter karena serupa dengan gejala stres.
Jika ibu mempunyai masalah tiroid dan Anda tidak merasakan gejala apa pun, Anda tetap harus melakukan tes darah yang akan menunjukkan fungsi tiroid Anda. Penyakit hipotiroid dapat diatasi dengan hormon tiroid sintetis.
3. Kanker
Walaupun dari pemeriksaan kesehatan ibu bisa dikenali gejala-gejala kanker, Anda tidak selalu berisiko terkena kanker juga. Sebagian besar wanita yang menderita kanker tidak memiliki sejarah kanker dalam keluarganya. Jika ibu Anda terkena kanker payudara ketika berusia 50 tahun dan tidak ada seorang pun di keluarga yang mengalami hal serupa, berarti risiko Anda tidak tinggi.
Sebaliknya, jika ibu memiliki kanker payudara saat berumur 40, dan hal serupa juga terjadi pada kakak dan tante, berarti Anda memang berisiko tinggi. Jika sejarah keluarga Anda menunjukkan adanya kanker genetis, bicaralah dengan dokter tentang bagaimana hal itu bisa mempengaruhi kesehatan Anda.
4. Depresi
Memahami psikologi ibu dapat menyelamatkan Anda dari kondisi depresi yang mengkhawatirkan. Sekitar 65% risiko depresi berasal dari faktor genetis. Depresi sering melanda wanita di akhir usia 20-an dan awal 30-an. Gangguan depresi diturunkan sekitar 35%, sementara itu 45% orang yang mengalami kepanikan memiliki sejarah keluarga yang serupa. Semakin cepat Anda mengenalinya, semakin mudah pula Anda menyembuhkannya.
10 Trik Mempertajam Daya Ingat
Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun, banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.
9. Berpikir Lewat Gambar
Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.
10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir.
VIVAnews
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.
9. Berpikir Lewat Gambar
Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.
10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir.
VIVAnews
Anda Rentan Terkena "Burnt Out"?
Burnt out adalah keadaan kelelahan fisik, emosional, dan mental yang disebabkan oleh situasi kerja yang penuh tuntutan terus-menerus. Anda rentan kena burnt out jika….
- Identitas Anda yang utama ada di tempat kerja dan kurang ada keseimbangan antara kerja dan kehidupan personal Anda.
- Anda mencoba menjadi segalanya bagi semua orang.
- Kerja Anda monoton.
- Pekerjaan Anda berada di posisi penolong seperti juru rawat, konselor, guru, polisi.
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut untuk mencari tanda-tanda burnt out dalam diri Anda.
1. Apakah Anda merasa lebih sinis, kritis, dan sarkastis di tempat kerja?
2. Apakah Anda kehilangan kemampuan merasakan kebahagiaan?
3. Apakah Anda menenggelamkan diri pada pekerjaan dan kesulitan memulainya ketika datang ke tempat kerja?
4. Apakah Anda menjadi lebih mudah marah dan kurang sabar pada rekan sekerja, pelanggan, atau klien?
5. Apakah Anda merasa tak bakal menemukan energi untuk tetap produktif atau merasakan kepuasan dari prestasi Anda?
6. Apakah Anda kesulitan menertawakan diri sendiri?
7. Apakah Anda lelah mendapati rekan kerja bertanya, “Anda tak apa-apa?”
8. Apakah Anda merasakan kekecewaan pada pekerjaan Anda?
9. Apakah Anda sedang mengobati diri sendiri, baik dengan makanan, obat-obatan, atau alkohol, agar lebih baik atau tak merasakan apa pun ketika kerja?
10. Adakah perubahan pada pola tidur atau nafsu makan?
11. Apakah Anda menderita sakit kepala, nyeri leher, atau nyeri punggung bagian bawah?
Jika Anda menjawab ya untuk satu dari pertanyaan di atas, Anda mungkin sedang mengalami burnt out. Anda mungkin juga sedang sedih.
source:
JAKARTA, KOMPAS.com
- Identitas Anda yang utama ada di tempat kerja dan kurang ada keseimbangan antara kerja dan kehidupan personal Anda.
- Anda mencoba menjadi segalanya bagi semua orang.
- Kerja Anda monoton.
- Pekerjaan Anda berada di posisi penolong seperti juru rawat, konselor, guru, polisi.
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut untuk mencari tanda-tanda burnt out dalam diri Anda.
1. Apakah Anda merasa lebih sinis, kritis, dan sarkastis di tempat kerja?
2. Apakah Anda kehilangan kemampuan merasakan kebahagiaan?
3. Apakah Anda menenggelamkan diri pada pekerjaan dan kesulitan memulainya ketika datang ke tempat kerja?
4. Apakah Anda menjadi lebih mudah marah dan kurang sabar pada rekan sekerja, pelanggan, atau klien?
5. Apakah Anda merasa tak bakal menemukan energi untuk tetap produktif atau merasakan kepuasan dari prestasi Anda?
6. Apakah Anda kesulitan menertawakan diri sendiri?
7. Apakah Anda lelah mendapati rekan kerja bertanya, “Anda tak apa-apa?”
8. Apakah Anda merasakan kekecewaan pada pekerjaan Anda?
9. Apakah Anda sedang mengobati diri sendiri, baik dengan makanan, obat-obatan, atau alkohol, agar lebih baik atau tak merasakan apa pun ketika kerja?
10. Adakah perubahan pada pola tidur atau nafsu makan?
11. Apakah Anda menderita sakit kepala, nyeri leher, atau nyeri punggung bagian bawah?
Jika Anda menjawab ya untuk satu dari pertanyaan di atas, Anda mungkin sedang mengalami burnt out. Anda mungkin juga sedang sedih.
source:
JAKARTA, KOMPAS.com
Lampiaskan Sakit Hati Anda Lewat Dunia Maya
Masih punya pernyataan yang ingin diungkapkan pada mantan kekasih? Ini wadahnya! DearOldLove.com adalah sebuah situs kecil yang akhir-akhir ini menarik perhatian. DearOldLove.com berisi catatan pedih dari orang-orang yang patah hati yang ingin menyampaikan hal yang belum sempat ia katakan pada mantannya.
Konsep situs ini sangat sederhana. Anda dapat dengan bebas mengungkapkan apa yang ingin dilontarkan pada mantan kekasih melalui situs ini. Dan, apa yang Anda sampaikan dapat dibaca oleh semua orang.
Melihat isi situs ini, ternyata sangat banyak yang tersisa yang belum dikatakan orang-orang pada mantan kekasihnya. Ada beberapa ungkapan menarik yang ada di DearOldLove.com, seperti:
- "Terima kasih telah mengirimkan kembali pakaianku. Tapi, bisakah kamu membuat aroma tubuhmu hilang lebih dulu?"
- "Aku masih ingin melakukan terjun payung denganmu. Hanya, sekarang ini aku lebih ingin mendorongmu keluar dari pesawat."
- "Aku tidak akan pernah lupa betapa kamu sangat berarti untukku dan betapa tidak berartinya aku untukmu."
- "Kau bilang kau kesepian sejak aku pergi. Tapi, aku lebih kesepian aku ketika kita masih bersama."
Internet kini memiliki banyak fungsi. DearOldLove.com dapat menjadi sarana terapi bagi beberapa orang yang frustasi atau menyesal dengan hubungannya. Sudah banyak orang yang mengungkapkan perasaan terpendamnya pada mantan melalui DearOldLove.com.
Bagaimana dengan Anda? Apakah masih ada yang tersisa yang belum Anda katakan pada mantan?
VIVAnews
Konsep situs ini sangat sederhana. Anda dapat dengan bebas mengungkapkan apa yang ingin dilontarkan pada mantan kekasih melalui situs ini. Dan, apa yang Anda sampaikan dapat dibaca oleh semua orang.
Melihat isi situs ini, ternyata sangat banyak yang tersisa yang belum dikatakan orang-orang pada mantan kekasihnya. Ada beberapa ungkapan menarik yang ada di DearOldLove.com, seperti:
- "Terima kasih telah mengirimkan kembali pakaianku. Tapi, bisakah kamu membuat aroma tubuhmu hilang lebih dulu?"
- "Aku masih ingin melakukan terjun payung denganmu. Hanya, sekarang ini aku lebih ingin mendorongmu keluar dari pesawat."
- "Aku tidak akan pernah lupa betapa kamu sangat berarti untukku dan betapa tidak berartinya aku untukmu."
- "Kau bilang kau kesepian sejak aku pergi. Tapi, aku lebih kesepian aku ketika kita masih bersama."
Internet kini memiliki banyak fungsi. DearOldLove.com dapat menjadi sarana terapi bagi beberapa orang yang frustasi atau menyesal dengan hubungannya. Sudah banyak orang yang mengungkapkan perasaan terpendamnya pada mantan melalui DearOldLove.com.
Bagaimana dengan Anda? Apakah masih ada yang tersisa yang belum Anda katakan pada mantan?
VIVAnews
Mengontrol Emosi Menjelang Menstruasi
Banyak wanita mengalami sindroma pra-menstruasi (PMS). Gejala kram di bagian perut, sakit kepala, emosi yang labil, serta keinginan tertentu sering terjadi menjelang siklus bulanan wanita.
PMS adalah periode puncak yang terjadi selama beberapa hari menjelang menstruasi. Pada masa inilah hormon progesteron meningkat dan memicu gangguan emosi. Mereka menjadi lebih cepat sedih, cemas, dan pemarah.
Namun, tingkat gangguan emosi sangat tergantung dengan faktor lingkungan atau kondisi yang sedang terjadi saat itu. Masa PMS jutru sebaiknya dimanfaatkan untuk mengevaluasi aspek-aspek kehidupan sehari-hari yang jarang diperhatikan.
Peningkatan progesteron memungkinkan seorang wanita untuk memperhatikan hidupnya secara mendalam serta apa yang dia inginkan. Siklus bulanan memberikan wanita kesempatan untuk merenungkan dan bertukar pikiran tentang keinginan-keinginan terpendam.
Lakukan hal positif berikut saat mengalami gangguan PMS,
1. Menjaga asupan makanan menghindarkan Anda mengacaukan keseimbangan hormon selama PMS. Hindari gula karena akan mengganggu keseimbangan hormon insulin, adrenal dan kinerja hati. Sebaiknya kurangi makanan 'putih' atau karbohidrat sederhana seperti beras, tepung beras, pasta, sereal, dan roti.
2. Ungkapkan apa yang rasakan dalam sebuah jurnal. Menulis dapat membantu mengetahui apa perubahan yang Anda inginkan. Ketika merasa marah atau emosi serta mengalami gejala kram, rehatlah sejenak.
Selanjutnya, jawab beberapa pertanyaan berikut. Apakah yang dirasakan tubuh Anda? Perasaan apa yang Anda alami saat ini? Apa yang memicu perasaan itu?
hmmm.. permasalahan banget klo udh PMS, point 2 bener banget tuh...kadangkala suasana hati yang nano-nano bisa terluapkan dengan coret2 bentar dan legaaa..besok gtu lagi mpe hari terakhir..heee
PMS adalah periode puncak yang terjadi selama beberapa hari menjelang menstruasi. Pada masa inilah hormon progesteron meningkat dan memicu gangguan emosi. Mereka menjadi lebih cepat sedih, cemas, dan pemarah.
Namun, tingkat gangguan emosi sangat tergantung dengan faktor lingkungan atau kondisi yang sedang terjadi saat itu. Masa PMS jutru sebaiknya dimanfaatkan untuk mengevaluasi aspek-aspek kehidupan sehari-hari yang jarang diperhatikan.
Peningkatan progesteron memungkinkan seorang wanita untuk memperhatikan hidupnya secara mendalam serta apa yang dia inginkan. Siklus bulanan memberikan wanita kesempatan untuk merenungkan dan bertukar pikiran tentang keinginan-keinginan terpendam.
Lakukan hal positif berikut saat mengalami gangguan PMS,
1. Menjaga asupan makanan menghindarkan Anda mengacaukan keseimbangan hormon selama PMS. Hindari gula karena akan mengganggu keseimbangan hormon insulin, adrenal dan kinerja hati. Sebaiknya kurangi makanan 'putih' atau karbohidrat sederhana seperti beras, tepung beras, pasta, sereal, dan roti.
2. Ungkapkan apa yang rasakan dalam sebuah jurnal. Menulis dapat membantu mengetahui apa perubahan yang Anda inginkan. Ketika merasa marah atau emosi serta mengalami gejala kram, rehatlah sejenak.
Selanjutnya, jawab beberapa pertanyaan berikut. Apakah yang dirasakan tubuh Anda? Perasaan apa yang Anda alami saat ini? Apa yang memicu perasaan itu?
hmmm.. permasalahan banget klo udh PMS, point 2 bener banget tuh...kadangkala suasana hati yang nano-nano bisa terluapkan dengan coret2 bentar dan legaaa..besok gtu lagi mpe hari terakhir..heee
Jangan Pendam Amarah di Tempat Kerja
Jika ingin karier Anda meningkat, jangan hanya memendam emosi, tunjukkanlah emosi tersebut. Ternyata menunjukkan rasa marah atau kesal di tempat kerja, bagus untuk karier Anda. Hal itu menurut penelitian yang dilakukan tim dari Universitas Harvard, Amerika Serikat.
Dari penelitian khusus "Study of Adult Development" di Harvard, diketahui seseorang yang memendam rasa frustasi tiga kali lebih besar merasa kecewa dengan kehidupan pribadi dan kariernya. Tetapi, orang yang mengeluarkan emosinya dengan cara yang baik cenderung lebih profesional serta kondisi emosi dan psikisnya lebih stabil. Hubungan pribadi dengan pasangannya juga cukup baik.
Professor George Vaillant, seorang psikiater dari Harvard Medical School, yang menjadi kepala "Study of Adult Development" sejak 1965, telah mencatat kehidupan 824 pria dan wanita selama 44 tahun. Ia mengungkap menunjukkan amarah memiliki dampak yang positif.
"Orang berpikir amarah merupakan emosi berbahaya dan untuk mengatasinya dianjurkan untuk berpikir positif. Tetapi kami menemukan orang yang memendam amarah hanya akan merugikan diri sendiri dan memiliki kecenderungan penyangkalan pada realitas," jelas profesor Vaillant, seperti VIVAnews kutip dari Telegraph.co.uk.
"Emosi negatif seperti rasa takut dan amarah adalah hal natural dan luar biasa penting. Emosi negatif sangat penting untuk kelangsungan hidup," jelas Vaillant.
Meskipun Vaillant percaya bahwa amarah yang tidak terkontrol bisa merusak, tetapi ia mengkritisi banyaknya obat yang berfungsi menstabilkan mood dan emosi, atau konseling "manajemen amarah" karena amarah sangat penting untuk menjalani kehidupan. Sebuah penelitian dalam "Journal of Social Behaviour and Personality" juga menemukan bahwa lebih dari 55 persen orang mengungkap amarah bisa menimbulkan efek positif.
source:
VIVAnews
Dari penelitian khusus "Study of Adult Development" di Harvard, diketahui seseorang yang memendam rasa frustasi tiga kali lebih besar merasa kecewa dengan kehidupan pribadi dan kariernya. Tetapi, orang yang mengeluarkan emosinya dengan cara yang baik cenderung lebih profesional serta kondisi emosi dan psikisnya lebih stabil. Hubungan pribadi dengan pasangannya juga cukup baik.
Professor George Vaillant, seorang psikiater dari Harvard Medical School, yang menjadi kepala "Study of Adult Development" sejak 1965, telah mencatat kehidupan 824 pria dan wanita selama 44 tahun. Ia mengungkap menunjukkan amarah memiliki dampak yang positif.
"Orang berpikir amarah merupakan emosi berbahaya dan untuk mengatasinya dianjurkan untuk berpikir positif. Tetapi kami menemukan orang yang memendam amarah hanya akan merugikan diri sendiri dan memiliki kecenderungan penyangkalan pada realitas," jelas profesor Vaillant, seperti VIVAnews kutip dari Telegraph.co.uk.
"Emosi negatif seperti rasa takut dan amarah adalah hal natural dan luar biasa penting. Emosi negatif sangat penting untuk kelangsungan hidup," jelas Vaillant.
Meskipun Vaillant percaya bahwa amarah yang tidak terkontrol bisa merusak, tetapi ia mengkritisi banyaknya obat yang berfungsi menstabilkan mood dan emosi, atau konseling "manajemen amarah" karena amarah sangat penting untuk menjalani kehidupan. Sebuah penelitian dalam "Journal of Social Behaviour and Personality" juga menemukan bahwa lebih dari 55 persen orang mengungkap amarah bisa menimbulkan efek positif.
source:
VIVAnews
Deteksi Penuaan Lewat Darah, Air Liur, dan Urine
Proses penuaan memang tak bisa dihindari oleh siapa pun. Namun, seiring kemajuan ilmu kedokteran dan teknologi, kini sudah ada disiplin ilmu kedokteran anti-aging yang mengkaji usaha pencegahan terhadap proses penuaan.
Dalam dunia medis, anti-aging bukan sekadar menciptakan kulit wajah menjadi mulus dan tampak muda kembali. Lebih dari itu, disiplin ilmu ini bertujuan membantu hidup manusia lebih lama, sehat, dan bahagia. Dengan demikian, populasi orang tua yang sakit-sakitan akan berkurang.
”Sepanjang tahun, populasi aging selalu meningkat, khusus di Indonesia meningkat 400 persen sejak 1990. Harus ditekan agar tidak menjadi beban bagi generasi selanjutnya,” kata Widya Murni, pakar anti-aging dari Jakarta Anti Aging Center.
Namun, pencegahan penuaan tidak boleh sembarangan dilakukan. Selain itu, Anda jangan mudah terpengaruh oleh iklan-iklan produk anti-aging yang menjanjikan khasiat luar biasa dalam waktu singkat. ”Iklan-iklan hanya menawarkan obat pemoles wajah, bukan untuk mencegah penuaan,” kata Deby Susanti Vinski, Direktur Perfect Beauty Anti-Aging Clinic, Jakarta.
Menurut Deby, produk-produk semacam itu biasanya hanya bekerja pada area tertentu, seperti wajah. Padahal, serangan penuaan terjadi secara menyeluruh dalam satu sistem tubuh. ”Kalau hanya mengandalkan produk kecantikan, kulit wajah tampak muda, tapi fungsi tubuh yang lain belum tentu,” kata Deby.
Selain itu, penggunaan produk kecantikan juga akan merugikan dalam jangka panjang karena banyak produk kecantikan mengandung bahan kimia yang merugikan, misalnya bisa menyebabkan mutasi gen. ”Itu bisa mengubah gen yang sehat menjadi tidak sehat,” ujar Deby.
Sebaliknya, lebih aman apabila Anda mencegah proses penuaan secara klinis. Dalam pengobatan klinis, pasien harus melewati beberapa tahap pemeriksaan di laboratorium. Tujuan pemeriksaan ini melihat kadar hormon yang menjadi indikator muncul tidaknya anti-aging medicine, di antaranya adalah hormon estrogen, progesteron, testosteron, sex hormon binding globulin, cortisol (hormon stres), growth hormone, tiroid, dan pregnenolone.
Proses penuaan terjadi jika kadar hormon-hormon itu berkurang. Hal itu biasanya dialami wanita saat terserang menopouse, sementara pada laki-laki saat andropause. ”Namun, sebelum serangan itu terjadi, uji laboratorium bisa mendeteksinya secara lebih cepat,” kata Widya.
Pemeriksaan laboratorium mencakup pemeriksaan sampel darah pasien. Selain itu, pemeriksaan juga bisa dilakukan melalui tes sampel air ludah (saliva). ”Uji laboratorium akan menganalisis kadar hormon setiap sampel dan hasilnya akan disampaikan kepada pasien,” kata Widya.
Selain itu, masih ada cara lain untuk mengetahui status ”aging” seseorang, yakni dengan bone test density alias deteksi densitas tulang. ”Ini tidak jauh beda dengan cek osteoporosis atau kelainan tulang. Sebenarnya osteoporosis terjadi karena ada hormon yang kurang, terutama DHEA,” ujar Widya.
DHEA merupakan hormon pembentuk estrogen, progesteron, dan testosteron. ”Jadi, apabila hasil tes menunjukkan penurunan hormon DHEA, sudah pasti akan terancam kekurangan hormon estrogen, progesteron, dan testosteron,” kata Widya.
Dari air seni juga bisa diketahui apakah kita sudah mengalami serangan penuaan atau belum. Pemeriksaan ini dilakukan melalui tes urine kuantitatif selama 24 jam. Tujuannya untuk melihat kadar growth hormone. Cuma, pemeriksaan ini kurang praktis. Pasien harus mengumpulkan urine 24 jam, tanpa putus.
Setelah 24 jam, air seni yang terkumpul kemudian dibawa ke laboratorium untuk diperiksa. Namun, karena cara ini agak merepotkan, banyak orang enggan menjalaninya. ”Metodenya memang ribet, harus mengumpulkan urine selama 24 jam,” kata Widya.
JAKARTA, KOMPAS.com
Dalam dunia medis, anti-aging bukan sekadar menciptakan kulit wajah menjadi mulus dan tampak muda kembali. Lebih dari itu, disiplin ilmu ini bertujuan membantu hidup manusia lebih lama, sehat, dan bahagia. Dengan demikian, populasi orang tua yang sakit-sakitan akan berkurang.
”Sepanjang tahun, populasi aging selalu meningkat, khusus di Indonesia meningkat 400 persen sejak 1990. Harus ditekan agar tidak menjadi beban bagi generasi selanjutnya,” kata Widya Murni, pakar anti-aging dari Jakarta Anti Aging Center.
Namun, pencegahan penuaan tidak boleh sembarangan dilakukan. Selain itu, Anda jangan mudah terpengaruh oleh iklan-iklan produk anti-aging yang menjanjikan khasiat luar biasa dalam waktu singkat. ”Iklan-iklan hanya menawarkan obat pemoles wajah, bukan untuk mencegah penuaan,” kata Deby Susanti Vinski, Direktur Perfect Beauty Anti-Aging Clinic, Jakarta.
Menurut Deby, produk-produk semacam itu biasanya hanya bekerja pada area tertentu, seperti wajah. Padahal, serangan penuaan terjadi secara menyeluruh dalam satu sistem tubuh. ”Kalau hanya mengandalkan produk kecantikan, kulit wajah tampak muda, tapi fungsi tubuh yang lain belum tentu,” kata Deby.
Selain itu, penggunaan produk kecantikan juga akan merugikan dalam jangka panjang karena banyak produk kecantikan mengandung bahan kimia yang merugikan, misalnya bisa menyebabkan mutasi gen. ”Itu bisa mengubah gen yang sehat menjadi tidak sehat,” ujar Deby.
Sebaliknya, lebih aman apabila Anda mencegah proses penuaan secara klinis. Dalam pengobatan klinis, pasien harus melewati beberapa tahap pemeriksaan di laboratorium. Tujuan pemeriksaan ini melihat kadar hormon yang menjadi indikator muncul tidaknya anti-aging medicine, di antaranya adalah hormon estrogen, progesteron, testosteron, sex hormon binding globulin, cortisol (hormon stres), growth hormone, tiroid, dan pregnenolone.
Proses penuaan terjadi jika kadar hormon-hormon itu berkurang. Hal itu biasanya dialami wanita saat terserang menopouse, sementara pada laki-laki saat andropause. ”Namun, sebelum serangan itu terjadi, uji laboratorium bisa mendeteksinya secara lebih cepat,” kata Widya.
Pemeriksaan laboratorium mencakup pemeriksaan sampel darah pasien. Selain itu, pemeriksaan juga bisa dilakukan melalui tes sampel air ludah (saliva). ”Uji laboratorium akan menganalisis kadar hormon setiap sampel dan hasilnya akan disampaikan kepada pasien,” kata Widya.
Selain itu, masih ada cara lain untuk mengetahui status ”aging” seseorang, yakni dengan bone test density alias deteksi densitas tulang. ”Ini tidak jauh beda dengan cek osteoporosis atau kelainan tulang. Sebenarnya osteoporosis terjadi karena ada hormon yang kurang, terutama DHEA,” ujar Widya.
DHEA merupakan hormon pembentuk estrogen, progesteron, dan testosteron. ”Jadi, apabila hasil tes menunjukkan penurunan hormon DHEA, sudah pasti akan terancam kekurangan hormon estrogen, progesteron, dan testosteron,” kata Widya.
Dari air seni juga bisa diketahui apakah kita sudah mengalami serangan penuaan atau belum. Pemeriksaan ini dilakukan melalui tes urine kuantitatif selama 24 jam. Tujuannya untuk melihat kadar growth hormone. Cuma, pemeriksaan ini kurang praktis. Pasien harus mengumpulkan urine 24 jam, tanpa putus.
Setelah 24 jam, air seni yang terkumpul kemudian dibawa ke laboratorium untuk diperiksa. Namun, karena cara ini agak merepotkan, banyak orang enggan menjalaninya. ”Metodenya memang ribet, harus mengumpulkan urine selama 24 jam,” kata Widya.
JAKARTA, KOMPAS.com
Ancaman Kelumpuhan di Balik Suntik Botox
Bagi sebagian orang, menjadi tua memang menakutkan. Makanya, begitu pantulan wajah di cermin memperlihatkan sedikit kerutan di wajah atau leher, mereka merasa resah dan gelisah bukan main. Bahkan, ada di antara mereka yang rela melakukan apa saja untuk menghilangkan kerutan itu.
Sekarang memang tersedia banyak cara untuk menghilangkan kerutan di wajah, mulai dari menenggak obat untuk menghambat penuaan, memakai krim antipenuaan (anti-aging) yang banyak di pasar, suntik botox, hingga menjalani operasi plastik. Semua itu menjadi pilihan.
Namun, tentu, Anda juga paham bahwa berbagai opsi itu punya konsekuensi dan harga masing-masing. Ongkos menghilangkan kerutan di wajah lewat operasi plastik, ambil contoh, lebih mahal ketimbang membeli krim atau menenggak kapsul tertentu.
Begitu juga dengan metode suntik botox yang belakangan ini disukai oleh kebanyakan orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Sebelum memilih suntik botox, Anda harus mengerti plus dan minus cara ini. Banyaknya artis papan atas Holywood, seperti Madonna, Liz Hurley, dan Kyle Minoque yang melakukan suntik botox, tidak otomatis bisa menjadi dasar bagi Anda untuk mengikuti jejak mereka.
Suntik botox tak bisa dilakukan sembarangan. ”Apabila dosis dan cara penyuntikannya salah, bisa menyebabkan wajah rusak,” ajar Deby Susanti Vinski, Direktur Perfect Beauty Anti-Aging Clinic, Jakarta.
Asal tahu saja, botox sebenarnya berasal dari bakteri beracun. Bakteri ini bahkan mampu meracuni makanan dalam kaleng. Saat dipakai ke wajah, lewat berbagai teknologi, sifat racunnya dikurangi. Cara kerja suntik botox adalah menyuntikkan bakteri botulinum toxin (botox) ke wajah.
Bakteri ini bisa melemahkan atau menghalangi otot-otot berkontraksi. Walhasil, ketika otot tidak berkontraksi, kulit akan mengencang dan terlihat lebih halus. ”Dengan begitu, berbagai kerutan di wajah pun bisa hilang,” kata Eddy Karta, dokter spesialis kulit dan kelamin Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM).
Otot wajah bisa lumpuh
Eddy mengatakan, sistem kerja botox hanya berlangsung sementara, yakni hanya bekerja dalam waktu empat hingga enam bulan. Setelah itu, otot wajah kembali mengerut. Menurut dia, ketika otot kembali normal, suntik botox bahkan dapat meninggalkan dampak negatif pada wajah.
”Otot wajah terkadang menjadi kaku dan susah berekspresi,” ujarnya.
Oleh sebab itu, orang yang telah disuntik botox biasanya kecanduan. Setelah efek kencang hilang, mereka ingin mengulangnya kembali agar tampak awet muda. ”Biasanya empat bulan, mereka datang lagi untuk suntik botox,” ucap Eddy.
Suntikan yang terus-menerus ini tentu saja bisa menyebabkan penumpukan bakteri botox di wajah. Pemakaian yang berulang juga akan membuat otot-otot wajah menipis. Alhasil, otot malah menjadi gampang kendur.
Parahnya lagi, suntik botox juga bisa menimbulkan efek samping pada otot. Otot bisa menjadi tidak simetris, bahkan menimbulkan kelumpuhan. ”Terkadang juga bisa terjadi salah suntik yang berpotensi menimbulkan kelumpuhan otot,” ungkap Eddy.
Bukan hanya itu, suntik botox juga bisa menimbulkan rasa sakit dan memar ringan di sekitar suntikan. ”Oleh karena itu, lebih baik, jangan melakukan suntik botox di sekitar mulut karena akan mengganggu cara berbicara dan makan,” kata Eddy.
Dampak lainnya, botox juga bisa menurunkan alis mata atau kelopak mata.
JAKARTA, KOMPAS.com
20100308
Pendiri Pramuka Ingin Berteman dengan Hitler
Surat-surat Lord Baden Powell membuktikan pendiri gerakan Pramuka ini ingin menjalin hubungan pertemanan dengan Hitler, pemimpin Jerman. Surat-surat yang dibuka badan intelijen Inggris ini membeberkan keinginan Powell ini terjadi setelah dia bertemu Duta Besar Jerman untuk Inggris, Joachim von Ribbentrop, yang kemudian menjadi Menteri Luar Negeri Hitler di akhir 1937.
"Dia seorang pria ramah untuk mengobrol," kata Powell menceritakan pertemuan dengan Ribbentrop. "Saya katakan padanya, saya sangat ingin melakukan sesuatu yang membawa pemahaman lebih baik antara kedua negara kami dan berharap ada dialog lebih lanjut sepulang saya dari Afrika," ujar Powell seperti dilansir telegraph.co.uk, 7 Maret 2010.
Powell terlihat sangat bersimpati dengan Hitler dalam diarinya yang ditulis pada 1939: "berbaring sepanjang hari. Membaca Mein Kampf." Mein Kampf adalah buku yang ditulis Hitler, membeberkan pikirannya. "Sebuah buku luar biasa, dengan pikiran yang bagus mengenai pendidikan, kesehatan, propaganda, organisasi dan lain-lain," Powell menulis.
Detail pertemuan Powell dengan petinggi NAZI yang terjadi dua tahun sebelum pecah Perang Dunia Kedua itu muncul dalam memo yang ditulis Powell dan masuk dalam data MI5, badan intelijen Inggris. Dalam dokumen yang diberikan ke Arsip Nasional itu, Powell mengatakan kepada Komisioner Pramuka Internasional, Hubert Martin, bahwa orang-orang Jerman "paling penasaran Pramuka menjadi lebih dekat dengan gerakan pemuda di Jerman."
"Pembicaraan panjang dengan Duta Besar yang berkukuh perdamaian antara kedua negara tergantung kepada pemuda menghasilkan kesepakatan bersama melupakan perbedaan di masa lalu," Powell menulis. Karena itu, Powell menyatakan Ribbentrop menyarankan Inggris mengirim satu atau dua orang menemui pemimpin Jerman dan berbicara mengenai itu.
Martin lalu memberikan memo itu ke MI5. Seorang pejabat MI5 menemui Martin dan melaporkan "Saya mengatakan padanya bahwa aktivitas itu merupakan bagian kecil dari propanda besar Jerman untuk mendorong persahabatan Anglo-Jerman.
VIVAnews
Risiko Jadi Perokok Pasif
Tidak ikut makan nangka, eh.. terkena getahnya. Begitulah nasib buruk para perokok pasif yang terpakasa ikut terpapar nikotin dan zat-zat racun dari asap rokok. Meski hanya sekejap, seperti halnya perokok aktif, ternyata paru-paru perokok pasif juga ikut tercemar oleh lebih dari 4.000 zat racun rokok.
Para ahli sejak lama telah mendefinisikan asap rokok yang diisap perokok adalah asap mainstream, sedang asap dari ujung rokok yang terbakar dinamakan asap sidestream. Polusi udara yang diakibatkan oleh asap mainstream dan sidestream ini dinamakan asap tangan kedua (secondhand smoke) atau asap tembakau lingkungan (environemntal tobacco smoke/ETS).
Asap tangan kedua ini juga berdampak buruk, antara lain meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular akibat rusaknya pembuluh darah dan perubahan kadar kolesterol.
Beberapa penelitian menunjukkan, orang yang sering terpapar asap rokok dari suaminya selama beberapa tahun berisiko terkena kanker paru hingga 20 persen. Sementara itu mereka yang terpapar di lingkungan kerja atau sosial, risikonya lebih tinggi, yakni 25 persen.
Meski penyejuk udara (AC) bisa menghilangkan asap yang terlihat di ruangan, namun tidak dapat menghilangkan partikel rokok karena akan terus bersirkulasi dan sangat mudah terisap oleh mereka yang bukan perokok. Karena itu, menyalakan AC bukanlah jawaban untuk menghindar dari bahaya rokok.
Meski bahaya rokok sudah dipahami, nyatanya masih banyak perokok yang tak peduli pada penderitaan orang lain. Dengan santainya mereka masih merokok di bis atau ruangan kerja.
Kampanye anti asap rokok yang sudah digaungkan ternyata belum menjamin hak bagi bukan perkokok untuk menghirup udara bersih. Memang, kini sudah banyak dijumpai ruangan khusus merokok, namun pihak berwenang semestinya juga membantu perokok yang ingin berhenti merokok.
sumber :
JAKARTA, KOMPAS.com
Para ahli sejak lama telah mendefinisikan asap rokok yang diisap perokok adalah asap mainstream, sedang asap dari ujung rokok yang terbakar dinamakan asap sidestream. Polusi udara yang diakibatkan oleh asap mainstream dan sidestream ini dinamakan asap tangan kedua (secondhand smoke) atau asap tembakau lingkungan (environemntal tobacco smoke/ETS).
Asap tangan kedua ini juga berdampak buruk, antara lain meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular akibat rusaknya pembuluh darah dan perubahan kadar kolesterol.
Beberapa penelitian menunjukkan, orang yang sering terpapar asap rokok dari suaminya selama beberapa tahun berisiko terkena kanker paru hingga 20 persen. Sementara itu mereka yang terpapar di lingkungan kerja atau sosial, risikonya lebih tinggi, yakni 25 persen.
Meski penyejuk udara (AC) bisa menghilangkan asap yang terlihat di ruangan, namun tidak dapat menghilangkan partikel rokok karena akan terus bersirkulasi dan sangat mudah terisap oleh mereka yang bukan perokok. Karena itu, menyalakan AC bukanlah jawaban untuk menghindar dari bahaya rokok.
Meski bahaya rokok sudah dipahami, nyatanya masih banyak perokok yang tak peduli pada penderitaan orang lain. Dengan santainya mereka masih merokok di bis atau ruangan kerja.
Kampanye anti asap rokok yang sudah digaungkan ternyata belum menjamin hak bagi bukan perkokok untuk menghirup udara bersih. Memang, kini sudah banyak dijumpai ruangan khusus merokok, namun pihak berwenang semestinya juga membantu perokok yang ingin berhenti merokok.
sumber :
JAKARTA, KOMPAS.com
Di Usia Berapa Wanita Merasa Paling Cantik?
Berapa umur wanita merasa paling cantik dalam hidupnya? sebuah survei menyebutkan wanita merasa paling cantik saat usianya mencapai 32 tahun.
Survei perusahaan air mineral yang menjaring 1.500 wanita via dalam jaringan menyebutkan hampir 40 persen wanita menyatakan mereka merasa paling menarik saat mencapai usia 32 tahun. Di antara selebriti yang mengaku kecantikannya paling berkilau saat 32 tahun antara lain Sarah Michelle Gellar, Sophie Dahl dan Liv Tyler.
Pada umur 32 tahun, para wanita memiliki rasa percaya diri dari pengalaman hidup, kehidupan cinta, serta menjaga pola makan sehat.
Sandra Wheatley, seorang psikolog, seperti yang VIVAnews kutip dari Daily Mail mengatakan temuan survei menunjukkan bahwa di usia ini wanita memiliki prestasi serta terlihat muda.
"Bagi saya, rasa percaya diri wanita sangat dipengaruhi kepribadian wanita itu sendiri. Rasa percaya diri timbul sebagai tanda bahwa kita dihargai karena kemampuan bukan hanya penampilan saja," ungkapnya.
Kecantikan, menurut Wheatley, berkaitan dengan kepercayaan dan pengalaman hidup. Pada usia 32 tahun, seorang wanita telah melewati dan memiliki lebih banyak pengalaman hidup dari pada saat berusia muda.
"Wanita bisa juga menjadi musuh terburuk diri mereka sendiri dengan saling mengkritik berat dan keriput di wajah. Tapi, temuan terbaru menemukan, kecantikan lebih dari sekedar kulit luarnya saja."
sumber : VIVAnews
Survei perusahaan air mineral yang menjaring 1.500 wanita via dalam jaringan menyebutkan hampir 40 persen wanita menyatakan mereka merasa paling menarik saat mencapai usia 32 tahun. Di antara selebriti yang mengaku kecantikannya paling berkilau saat 32 tahun antara lain Sarah Michelle Gellar, Sophie Dahl dan Liv Tyler.
Pada umur 32 tahun, para wanita memiliki rasa percaya diri dari pengalaman hidup, kehidupan cinta, serta menjaga pola makan sehat.
Sandra Wheatley, seorang psikolog, seperti yang VIVAnews kutip dari Daily Mail mengatakan temuan survei menunjukkan bahwa di usia ini wanita memiliki prestasi serta terlihat muda.
"Bagi saya, rasa percaya diri wanita sangat dipengaruhi kepribadian wanita itu sendiri. Rasa percaya diri timbul sebagai tanda bahwa kita dihargai karena kemampuan bukan hanya penampilan saja," ungkapnya.
Kecantikan, menurut Wheatley, berkaitan dengan kepercayaan dan pengalaman hidup. Pada usia 32 tahun, seorang wanita telah melewati dan memiliki lebih banyak pengalaman hidup dari pada saat berusia muda.
"Wanita bisa juga menjadi musuh terburuk diri mereka sendiri dengan saling mengkritik berat dan keriput di wajah. Tapi, temuan terbaru menemukan, kecantikan lebih dari sekedar kulit luarnya saja."
sumber : VIVAnews
20100303
35 fakta dunia tentang sex
Berikut ini, ada sejumlah fakta mengenai seks yang terungkap oleh penelitian, termasuk fakta seks atau kasus yang terkait dengan public figure. apa aja itu.....
1. Seorang laki-laki menghasilkan 3 juta sel sperma baru setiap 1 jam selama hidupnya.
2. Bintang film porno berusia 70 tahun, Annie Sprinkle menyatakan telah melakukan hubungan sex dengan lebih dari 3.000 orang pria.
3. 5% lelaki mengaku melakukan onani dua kali sehari.
4. Penerbit Hustler, Larry Flynt mengaku bahwa pengalaman sex pertamanya adalah dengan ayam.
5. Seorang yang gantung diri akan mengalami ereksi ketika ia sekarat.
6. 97% perempuan kulit putih melakukan operasi payudara.
7. Mantan Persiden Kuba, Batista, sangat marah terhadap pertumbuhan pornografi Amerika dan Eropa, karena menyebabkan hilangnya bisnis prostitusi lokal.
8. Pengalaman seks pertama John Lennon adalah digosok-gosok dengan tangan oleh orang yang tidak ia kenal saat ia berusia 12 tahun.
9. Pelacur yang cerdas adalah pelaku seks yang tidak normal.
10. Para mahasiswa lebih banyak melakukan oral seks daripada jebolan sekolah menengah, dan perempuan dengan titel Ph.D, lebih banyak kemungkinannya melakukan hubungan seks sambil lalu.
11. Perempuan lebih mudah terkena penyakit kelamin daripada kaum lelaki.
12. Oral seks adalah perbuatan ilegal di Arizona, Florida, Minnesota, Lousiana, sebagian Michigan, North Carolina, South Carolina, Utah dan Virginia. Di Idaho, hal itu bisa membawa anda ke penjara.
13. Satu dari tiga orang lelaki berbohong terhadap pasangannya. Sebaliknya, satu dari empat orang perempuan berbohong kepada pasanganya. Namun hanya 28% perempuan yang berbohong dan ketahuan.
14. Seks yang sehat membakar antara 100 hingga 200 kalori.
15. Seorang anak perempuan usia 15 tahun di Mississippi diperbolehkan menikah tanpa izin orangtuanya, tapi harus menunggu satu tahun untuk diperbolehkan secara legal berhubungan seks.
16. 70% CEO Amerika memperbolehkan terjadinya affair di kantornya.
17. Kebanyakan lelaki orgasme enam menit setelah terjadi penetrasi.
18. JFK kehilangan keperjakaannya dengan seorang pelacur seharga 3 dollar.
19. Selama tahun 70-an, banyak orang Thailand yang memotong kemaluan suaminya yang mabuk dan menjadikannya pakan ternak. Maka sering terdengar kaum lelaki Thailand yang meninggalkan bar dengan mengatakan Lebih baik saya pulang, atau pasangan saya akan menjadikan kemaluan saya sebagai makanan babi
20. Rekor terbesar penis adalah 12 inci, pada saat ereksi.
21. Kebanyakan orang yang melakukan prostitusi adalah mereka yang sudah menikah.
22. Usia kedewasaan di USA berkisar antara 16 hingga 18 tahun. Namun di Hawaii, usia 14 tahun sudah diperbolehkan melakukan hubungan seks sebagaimana orang dewasa.
23. 90% kaum lelaki merasa bahagia dengan pengalaman seks pertamanya, sebaliknya hanya 66 % kaum perempuan yang merasakannya.
24. Hingga tahun 1972, homoseksual dianggap sebagai penyakit mental. Dikategorikan demikian karena diikuti dengan penyakit schizophrenia dan kepribadian ganda.
25. Rata-rata usia baik untuk laki-laki maupun perempuan melakukan seks adalah 17 tahun.
26. Kebanyakan lelaki mencapai puncak lebih sedikit pada saat menerima 10 tantangan seksual sepanjang hidupnya.
27. Baik laki-laki maupun perempuan cenderung lebih suka mencapai orgasme lebih awal.
28. Kondom bisa bertahan selama sebulan dalam dompet sebelum menjadi molor yang membuatnya mudah sobek.
29. Rekor orgasme lelaki adalah 16 kali dalam satu jam.
30. Perempuan mencapai puncak seksualitasnya pada usia 30-an dan kaum lelaki pada akhir usia belasan.
31. Perempuan yang merokok rata-rata memiliki pasangan seks dua kali lebih banyak dibandingkan perempuan yang tidak merokok.
32. Nyamuk yang berhubungan seks di udara, aktivitas seksnya hanya berlangsung selama 2 (dua) detik.
33. Kata-kata gymnasium berasal dari bahasa Yunani gymnazein, yang memiliki arti olah-raga telanjang, yang sering kali dilakukan oleh orang Yunani. Inilah mengapa semua orang di Yunani kuno sehat-sehat lihat saja patung-patungnya.
34. Rata-rata lelaki memikirkan seks setiap tujuh menit.
35. Manusia dan lumba-lumba adalah satu-satunya makhluk yang menjadikan seks suatu kenikmatan.
sumber: sex education
20100301
How to Express Difficult Feelings
Feelings Versus Thoughts and Beliefs
Feelings and thoughts are different, but also are one and the same. They are like the head and tail of a coin. We react to events with both thoughts and feelings. Feelings are emotions, and sensations, and they are different from thoughts, beliefs, interpretations, and convictions. When difficult feelings are expressed, the sharp edges are dulled, and it is easier to release or let go of the bad feeling. If we only express our beliefs about the event and not the feelings, the bad feelings linger and are often harder to release. Whenever someone says, "I feel that..." the person is about to express a belief, not a feeling.
Guidelines For Expressing Feelings
Try to be specific rather than general about how you feel. Consistently using only one or two words to say how you are feeling, such as bad or upset, is too vague and general. What kind of bad or upset? (irritated, mad, anxious, afraid, sad, hurt, lonely, etc.).
Specify the degree of the feelings, and you will reduce the chances of being misunderstood. For example, some people may think when you say, "I am angry" means you are extremely angry when you actually mean a "little irritated".
When expressing anger or irritation, first describe the specific behavior you don’t like, then your feelings. This helps to prevent the other person from becoming immediately defensive or intimidated when they first hear "I am angry with you", and they could miss the message.
If you have mixed feelings, say so, and express each feeling and explain what each feeling is about. For example: "I have mixed feelings about what you just did. I am glad and thankful that you helped me, but I didn’t like the comment about being stupid. It was disrespectful and unnecessary and I found it irritating".
Techniques for Expressing Feelings
The two following - I feel statements and I messages will help you:
Express feelings productively.
Respectfully confront someone when you are bothered by his or her behavior.
Express difficult feelings without attacking the self-esteem of the person.
Clarify for you and the other person precisely what you feel.
Prevent feelings from building up and festering into a bigger problem.
Communicate difficult feelings in a manner that minimizes the other person’s need to become defensive, and increases the likelihood that the person will listen.
When you first start using these techniques they will be cumbersome and awkward to apply, and not very useful if you only know them as techniques. However, if you practice these techniques and turn them into skills, it will be easy for you to express difficult feelings in a manner that is productive and respectful.
Which of the two methods you use for expressing your feelings should depend on your goal, the importance or difficulty of your feelings and the situation.
I feel statements are used in situations that are clear and fairly simple, when you what to express yourself and avoid a buildup of feelings without attacking or hurting the self-esteem of the other.
I messages are used in more complex situations to clarify for yourself and the other person just what you are feeling when a) you have difficult negative feelings, b) you confront someone and want them to change their behavior, and c) it is very sensitive and important that the other person accurately understand.
I Feel Statements
These statements take the form of "When you did that thing I felt this way. That thing is a behavior of the other person, and this way is your specific feelings. Here are some examples:
"I felt embarrassed when you told our friends how we are pinching pennies."
"I liked it when you helped with the dishes without being asked."
"I feel hurt and am disappointed that you forgot our anniversary".
I Messages
It is called an I message because the focus is on you, and the message is about yourself. This is in contrast to a You message which focuses on and gives a message about the other person. When using I messages you take responsibility for your own feelings, rather than accusing the other person of making you feel a certain way. A You message does not communicate a feeling, but a belief about the other person. The essence of an I message is "I have a problem", while the essence of a You message is "You have a problem".
There are four parts to an I message:
When ... Describe the person’s behavior you are reacting to in an objective, non-blameful, and non-judgmental manner.
The effects are ... Describe the concrete or tangible effects of that behavior. (This is the most important part for the other person to understand - your reaction.)
I feel ... Say how you feel. (This is the most important part to prevent a buildup of feelings.)
I’d prefer ... Tell the person what you want or what you prefer they do. You can omit this part if it is obvious.
The order in which you express these parts is usually not important. Here are some examples:
" When you take company time for your personal affairs and then don’t have time to finish the urgent work I give you, I get furious. I want you to finish the company’s work before you work on your personal affairs."
"I lose my concentration when you come in to ask a question, and I don’t like it. Please don’t interrupt me when I am working unless it is urgent."
"It is very hard for me to keep our place neat and clean when you leave your clothes and other stuff laying around. It creates a lot more work for me and it takes a lot longer, and I get resentful about it. I’d prefer that you put your clothes away and put your trash in the basket."
"I resent it when your flirting with the women keeps you from having time for your work, because it means more work for me."
Common Mistakes
Not expressing a feeling at all, expressing a belief or judgment.
Sending a disguised You message.
Only expressing negative feelings.
The nonverbal body language contradicting the words. For example, smiling when irritated.
Practice these techniques and turn them into useful skills. Make it easy for yourself to spontaneously express difficult feelings in a manner that is productive and respectful.
If you are having trouble coming up with more than 3 or 4 words for feelings, here is a Feelings Word List.
Feelings Word List
Positive Feelings
Intense
loved, adored, idolized, alive, wanted, lustful, worthy, pity, respected, empathy, awed, enthusiastic, zealous, courageous
Strong
enchanted, ardor, infatuated, tender, vibrant, independent, capable, happy , proud, gratified, worthy, sympathetic, important, concerned, appreciated, consoled, delighted, eager, optimistic, joyful, courage, hopeful, valiant, brave, brilliant
Moderate
liked, cared for, esteemed, affectionate, fond, excited, patient, strong, gay, inspired, anticipating, amused, yearning, popular, peaceful, appealing, determined, pleased, excited, jolly, relieved, glad, adventurous, peaceful, intelligent
Mild
friendly, regarded, benevolent, wide awake, at-ease, relaxed, comfortable, content, keen, amazed, alert, sure, attractive, approved, untroubled, graceful, turned on, warm, amused, daring, comfortable, smart, interested
Negative Feelings
Mild
unpopular, listless, moody, lethargic, gloomy, dismal, discontented, tired, indifferent, unsure, impatient, dependent, unimportant, regretful, bashful, puzzled, self-conscious, edgy, upset, reluctant, timid, mixed-up, sullen, provoked
Moderate
suspicious, envious, enmity, aversion, dejected, unhappy, bored, forlorn, disappointed, wearied, inadequate, ineffectual, helpless, resigned, apathetic, shy, uncomfortable, baffled, confused, nervous, tempted, tense, worried, perplexed, troubled, disdainful, contemptuous, alarmed, annoyed, provoked
Strong
disgusted, resentful, bitter, detested, fed-up, frustrated, sad, depressed, sick, dissatisfied, fatigued, worn-out, useless, weak, hopeless, forlorn, rejected, guilty, embarrassed, inhibited, bewildered, frightened, anxious, dismayed, apprehensive, disturbed, antagonistic, vengeful, indignant, mad, torn
Intense
hate, unloved, abhor, despised, angry, hurt, miserable, pain, lonely, cynical, worthless, impotent, futile, accursed, abandoned, estranged, degraded, humiliated, shocked, panicky, trapped, horrified, afraid, scared, terrified, threatened, infuriated, furious, exhausted
Feelings and thoughts are different, but also are one and the same. They are like the head and tail of a coin. We react to events with both thoughts and feelings. Feelings are emotions, and sensations, and they are different from thoughts, beliefs, interpretations, and convictions. When difficult feelings are expressed, the sharp edges are dulled, and it is easier to release or let go of the bad feeling. If we only express our beliefs about the event and not the feelings, the bad feelings linger and are often harder to release. Whenever someone says, "I feel that..." the person is about to express a belief, not a feeling.
Guidelines For Expressing Feelings
Try to be specific rather than general about how you feel. Consistently using only one or two words to say how you are feeling, such as bad or upset, is too vague and general. What kind of bad or upset? (irritated, mad, anxious, afraid, sad, hurt, lonely, etc.).
Specify the degree of the feelings, and you will reduce the chances of being misunderstood. For example, some people may think when you say, "I am angry" means you are extremely angry when you actually mean a "little irritated".
When expressing anger or irritation, first describe the specific behavior you don’t like, then your feelings. This helps to prevent the other person from becoming immediately defensive or intimidated when they first hear "I am angry with you", and they could miss the message.
If you have mixed feelings, say so, and express each feeling and explain what each feeling is about. For example: "I have mixed feelings about what you just did. I am glad and thankful that you helped me, but I didn’t like the comment about being stupid. It was disrespectful and unnecessary and I found it irritating".
Techniques for Expressing Feelings
The two following - I feel statements and I messages will help you:
Express feelings productively.
Respectfully confront someone when you are bothered by his or her behavior.
Express difficult feelings without attacking the self-esteem of the person.
Clarify for you and the other person precisely what you feel.
Prevent feelings from building up and festering into a bigger problem.
Communicate difficult feelings in a manner that minimizes the other person’s need to become defensive, and increases the likelihood that the person will listen.
When you first start using these techniques they will be cumbersome and awkward to apply, and not very useful if you only know them as techniques. However, if you practice these techniques and turn them into skills, it will be easy for you to express difficult feelings in a manner that is productive and respectful.
Which of the two methods you use for expressing your feelings should depend on your goal, the importance or difficulty of your feelings and the situation.
I feel statements are used in situations that are clear and fairly simple, when you what to express yourself and avoid a buildup of feelings without attacking or hurting the self-esteem of the other.
I messages are used in more complex situations to clarify for yourself and the other person just what you are feeling when a) you have difficult negative feelings, b) you confront someone and want them to change their behavior, and c) it is very sensitive and important that the other person accurately understand.
I Feel Statements
These statements take the form of "When you did that thing I felt this way. That thing is a behavior of the other person, and this way is your specific feelings. Here are some examples:
"I felt embarrassed when you told our friends how we are pinching pennies."
"I liked it when you helped with the dishes without being asked."
"I feel hurt and am disappointed that you forgot our anniversary".
I Messages
It is called an I message because the focus is on you, and the message is about yourself. This is in contrast to a You message which focuses on and gives a message about the other person. When using I messages you take responsibility for your own feelings, rather than accusing the other person of making you feel a certain way. A You message does not communicate a feeling, but a belief about the other person. The essence of an I message is "I have a problem", while the essence of a You message is "You have a problem".
There are four parts to an I message:
When ... Describe the person’s behavior you are reacting to in an objective, non-blameful, and non-judgmental manner.
The effects are ... Describe the concrete or tangible effects of that behavior. (This is the most important part for the other person to understand - your reaction.)
I feel ... Say how you feel. (This is the most important part to prevent a buildup of feelings.)
I’d prefer ... Tell the person what you want or what you prefer they do. You can omit this part if it is obvious.
The order in which you express these parts is usually not important. Here are some examples:
" When you take company time for your personal affairs and then don’t have time to finish the urgent work I give you, I get furious. I want you to finish the company’s work before you work on your personal affairs."
"I lose my concentration when you come in to ask a question, and I don’t like it. Please don’t interrupt me when I am working unless it is urgent."
"It is very hard for me to keep our place neat and clean when you leave your clothes and other stuff laying around. It creates a lot more work for me and it takes a lot longer, and I get resentful about it. I’d prefer that you put your clothes away and put your trash in the basket."
"I resent it when your flirting with the women keeps you from having time for your work, because it means more work for me."
Common Mistakes
Not expressing a feeling at all, expressing a belief or judgment.
Sending a disguised You message.
Only expressing negative feelings.
The nonverbal body language contradicting the words. For example, smiling when irritated.
Practice these techniques and turn them into useful skills. Make it easy for yourself to spontaneously express difficult feelings in a manner that is productive and respectful.
If you are having trouble coming up with more than 3 or 4 words for feelings, here is a Feelings Word List.
Feelings Word List
Positive Feelings
Intense
loved, adored, idolized, alive, wanted, lustful, worthy, pity, respected, empathy, awed, enthusiastic, zealous, courageous
Strong
enchanted, ardor, infatuated, tender, vibrant, independent, capable, happy , proud, gratified, worthy, sympathetic, important, concerned, appreciated, consoled, delighted, eager, optimistic, joyful, courage, hopeful, valiant, brave, brilliant
Moderate
liked, cared for, esteemed, affectionate, fond, excited, patient, strong, gay, inspired, anticipating, amused, yearning, popular, peaceful, appealing, determined, pleased, excited, jolly, relieved, glad, adventurous, peaceful, intelligent
Mild
friendly, regarded, benevolent, wide awake, at-ease, relaxed, comfortable, content, keen, amazed, alert, sure, attractive, approved, untroubled, graceful, turned on, warm, amused, daring, comfortable, smart, interested
Negative Feelings
Mild
unpopular, listless, moody, lethargic, gloomy, dismal, discontented, tired, indifferent, unsure, impatient, dependent, unimportant, regretful, bashful, puzzled, self-conscious, edgy, upset, reluctant, timid, mixed-up, sullen, provoked
Moderate
suspicious, envious, enmity, aversion, dejected, unhappy, bored, forlorn, disappointed, wearied, inadequate, ineffectual, helpless, resigned, apathetic, shy, uncomfortable, baffled, confused, nervous, tempted, tense, worried, perplexed, troubled, disdainful, contemptuous, alarmed, annoyed, provoked
Strong
disgusted, resentful, bitter, detested, fed-up, frustrated, sad, depressed, sick, dissatisfied, fatigued, worn-out, useless, weak, hopeless, forlorn, rejected, guilty, embarrassed, inhibited, bewildered, frightened, anxious, dismayed, apprehensive, disturbed, antagonistic, vengeful, indignant, mad, torn
Intense
hate, unloved, abhor, despised, angry, hurt, miserable, pain, lonely, cynical, worthless, impotent, futile, accursed, abandoned, estranged, degraded, humiliated, shocked, panicky, trapped, horrified, afraid, scared, terrified, threatened, infuriated, furious, exhausted
20100227
the true sexy!
Leona Louise Lewis (lahir 3 April 1985; umur 24 tahun) merupakan seorang penyanyi berkebangsaan Inggris yang menjadi terkenal saat menjadi pemenang dalam acara realitas menyanyi di Inggris The X Factor. Dia dilahirkan di Stoke Newington. Dia berkarir di dunia musik sejak tahun tahun 2002.
Pada tahun 2006, ia mengikuti kontes menyanyi The X-Factor dimana ia menjadi kontestan favorit para juri, termasuk Simon Cowell. Ia menunjukkan kualitas suara dahsyatnya dalam kontes tersebut. Bahkan ia disandingkan dengan diva-diva papan atas dunia, seperti Mariah Carey, Whitney Houston, dan Christina Aguilera. Leona sanggup mencapai not-not pada oktaf ke-enam. Dalam salah satu episode ia menyanyikan "Summertime", dimana Simon Cowell menyatakan bahwa ia adalah kontestan terbaik yang pernah ada di antara kontes-kontes menyanyi lainnya. Leona melaju ke babak final dan ia menyanyikan lagu "All By Myself" dan sekali lagi para juri memujinya. Simon mengatakan bahwa nada terakhir tersebut akan membuat Leona menang di X-Factor. Dan ternyata Leona memenangkan kontes tersebut. Hidup telah berubah bagi gadis dari Hackney ini.
Pada tahun 2007 ia mengeluarkan album pertamanya, Spirit, dengan produser Simon Cowell yang bekerja sama dengan Clive Davis, orang yang telah menemukan Whitney Houston dan membuatnya terkenal. Album ini telah menghasilkan 2 single, yaitu "Bleeding Love" dan "Better In Time/Footprints In The Sand". Bleeding Love menjadi #1 hits di puluhan negara, termasuk Amerika Serikat. Ia menjadi satu-satunya penyanyi dari Inggris dalam 20 tahun yang dengan single pertamanya mencapai #1 hits di tangga lagu Amerika. Leona juga memecahkan rekor karena ia adalah penyanyi pertama dari Inggris yang album pertamanya berhasil mencapai puncak tangga album Amerika dengan 204.000 kopi terjual dalam 1 minggu.
Profil Vokal
* Not Terendah: D3 (The Best You Never Had)
* Not Tertinggi Suara Dada: G#5 (Take A Bow)
* Not Tertinggi Falsetto: C#6 (Run)
* Not Tertinggi Whistle Register: F#6 (Lovin' You)
* Nafas Terpanjang: 15 detik (Bleeding Love)
Diskografi
[] Album
* Spirit (2007)
* Echo (2009)
[] Lagu
* A Moment Like This (2006)
* Bleeding Love (2007)
* Better In Time (2008)
* Forgive Me (2008)
* Run (2008)
* I Will Be (2009)
* I see u - avatar sountrack (2010)
Nama lahir Leona Louise Lewis
Genre Pop, R&B
Pekerjaan Penyanyi
Penulis lagu
Tahun aktif 2006–sekarang
Perusahaan rekaman Syco, J
Situs web www.leonalewismusic.co.uk
20100205
Daftar suku bangsa di Indonesia
Halaman ini merupakan daftar suku bangsa yang hidup di Indonesia, diikuti dengan nama wilayah yang dijadikan tempat tinggal mayoritas suku masing-masing. Daftar berikut ini diurutkan berdasarkan nama suku, bukan nama wilayah:
Daftar ini belumlah lengkap. Anda dapat membantu dengan mengembangkannya.
A
* Suku Aceh di Aceh: Banda Aceh, Aceh Besar
* Suku Alas di Aceh: Aceh Tenggara
* Suku Alordi NTT: Kabupaten Alor
* Suku Ambon di Maluku: Kota Ambon
* Suku Ampana, Sulawesi Tengah
* Suku Anak Dalam (Anak Rimbo) di Jambi
* Suku Aneuk Jamee di Aceh: Aceh Selatan, Aceh Barat Daya
* Suku Arab-Indonesia
* Suku Aru di Maluku: Kepulauan Aru
* Suku Asmat di Papua
* Suku Abung di Lampung
[sunting] B
* Suku Bali di Bali terdiri :
o Suku Bali Majapahit di sebagian besar Pulau Bali
o Suku Bali Aga di Karangasem dan Kintamani
* Suku Balantak di di Sulawesi Tengah
* Suku Banggai di Sulawesi Tengah: Kabupaten Banggai Kepulauan
* Suku Baduy di Banten
* Suku Bajau di Kalimantan Timur
* Suku Bangka di Bangka Belitung
* Suku Banjar di Kalimantan Selatan
* Suku Batak di Sumatera Utara terdiri :
o Suku Karo Kabupaten Karo
o Suku Mandailing di Mandailing Natal
o Suku Angkola di Tapanuli Selatan
o Suku Toba di Toba Samosir
o Suku Pakpak di Pakpak Bharat
o Suku Simalungun di Kabupaten Simalungun
* Suku Batin di Jambi
* Suku Bawean di Jawa Timur: Gresik
* Suku Belitung di Bangka Belitung
* Suku Bentong, Sulawesi Selatan
* Suku Berau di Kalimantan Timur: Kabupaten Berau
* Suku Betawi di Jakarta
* Suku Bima NTB: Kota Bima
* Suku Boti, Timor Tengah Selatan
* Suku Bolang Mongondow di Sulawesi Utara: Kabupaten Bolaang Mongondow
* Suku Bugis di Sulawesi Selatan
o Orang Bugis Pagatan, di Kusan Hilir, Tanah Bumbu, Kalsel
* Suku Bungku di Sulawesi Tengah: Kabupaten Morowali
* Suku Buru di Maluku: Kabupaten Buru
* Suku Buol di Sulawesi Tengah: Kabupaten Buol
* Suku Buton di Sulawesi Tenggara: Kabupaten Buton dan Kota Bau-Bau
* Suku Bonai di Riau: Kabupaten Rokan Hilir
[sunting] D
* Suku Damal di Mimika
* Suku Dampeles, Sulawesi Tengah
* Suku Dani, Lembah Baliem, Papua
* Suku Dayak terdiri :
o Suku Punan, Kalimantan Tengah
o Suku Kanayatn di Kalimantan Barat
o Suku Ibandi Kalimantan Barat
o Suku Mualang di Kalimantan Barat: Sekadau, Sintang
o Suku Bidayuh di Kalimantan Barat: Sanggau
o Suku Mali di Kalimantan Barat
o Suku Seberuang di Kalimantan Barat: Sintang
o Suku Sekujam di Kalimantan Barat: Sintang
o Suku Sekubang di Kalimantan Barat: Sintang
o Suku Ketungau di Kalimantan Barat
o Suku Desa di Kalimantan Barat
o Suku Kantuk di Kalimantan Barat
o Suku Ot Danum atau Dohoi di Kalimantan Tengah dan Kalimantan Barat
o Suku Limbai di Kalimantan Barat
o Suku Kebahan di Kalimantan Barat
o Suku Pawan di Kalimantan Barat
o Suku Tebidah di Kalimantan Barat
o Suku Bakumpai di Kalimantan Selatan Barito Kuala
o Orang Barangas di Kalimantan Selatan Barito Kuala
o Suku Bukit di Kalimantan Selatan
o Orang Dayak Pitap di Awayan, Balangan, Kalsel
o Suku Dayak Hulu Banyu di Kalimantan Selatan
o Suku Dayak Balangan di Kalimantan Selatan
o Suku Dusun Deyah di Kalimantan Selatan: Tabalong
o Suku Ngaju di Kalimantan Tengah: Kabupaten Kapuas
o Suku Siang Murung di Kalimantan Tengah: Murung Raya
o Suku Bara Dia di Kalimantan Tengah: Barito Selatan
o Suku Ot Danum di Kalimantan Tengah
o Suku Lawangan di Kalimantan Tengah
o Suku Dayak Bawo di Kalimantan Tengah: Barito Selatan
o Suku Tunjung, Kutai Barat, rumpun Ot Danum
o Suku Benuaq, Kutai Barat, rumpun Ot Danum
o Suku Bentian, Kutai Barat, rumpun Ot Danum
o Suku Bukat, Kutai Barat
o Suku Busang, Kutai Barat
o Suku Ohong, Kutai Barat
o Suku Kayan, Kutai Barat, rumpun Apo Kayan
o Suku Bahau, Kutai Barat, rumpun Apo Kayan
o Suku Penihing, Kutai Barat, rumpun Punan
o Suku Punan, Kutai Barat, rumpun Punan
o Suku Modang, Kutai Timur, rumpun Punan
o Suku Basap, Bontang-Kutai Timur
o Suku Ahe, Kabupaten Berau
o Suku Tagol, Malinau, rumpun Murut
o Suku Brusu, Malinau, rumpun Murut
o Suku Kenyah, Malinau, rumpun Apo Kayan
o Suku Lundayeh, Malinau
o Suku Pasir di Kalimantan Timur: Kabupaten Pasir
o Suku Dusun di Kalimantan Tengah
o Suku Maanyan di Kalimantan Tengah: Barito Timur
+ Orang Maanyan Paju Sapuluh
+ Orang Maanyan Paju Epat
+ Orang Maanyan Dayu
+ Orang Maanyan Paku
+ Orang Maanyan Benua Lima Maanyan Paju Lima
+ Orang Dayak Warukin di Tanta, Tabalong, Kalsel
+ Suku Samihim, Pamukan Utara, Kotabaru, Kalsel
* Suku Dompu NTB: Kabupaten Dompu
* Suku Donggo, Bima
* Suku Duri Terletak di bagian utara Kabupaten Enrekang berbatasan dengan Kabupaten Tana Toraja, meliputi tiga kecamatan induk Anggeraja, Baraka, dan Alla di Sulawesi Selatan
[sunting] E
* Suku Eropa-Indonesia (orang Indo atau peranakan Eropa-Indonesia)
[sunting] F
* Suku Flores di NTT: Flores Timur
[sunting] G
* Suku Gayo di Aceh: Gayo Lues Aceh Tengah Bener Meriah
* Suku Gorontalo di Gorontalo: Kota Gorontalo
* Suku Gumai di Sumatera Selatan: Lahat
* Suku Komering di Sumatera Selatan: Baturaja
* Suku Semendo di Sumatera Selatan: Muara Enim
* Suku Lintang di Sumatera Selatan: Lahat
[sunting] I
* Suku India-Indonesia
[sunting] J
* Suku Banten di Banten
* Suku Cirebon di Jawa Barat: Kota Cirebon
* Suku Jawa di Jawa Tengah, Jawa Timur
o Suku Tengger di Jawa Timur
o Suku Osing di Jawa Timur: Banyuwangi
o Orang Samin di Jawa Tengah: Purwodadi
* Suku Jambi di Jambi: Kota Jambi
[sunting] K
* Suku Kaili di Sulawesi Tengah: Kota Palu
* Suku Kaur di Bengkulu: Kabupaten Kaur
* Suku Kayu Agung di Sumatera Selatan
* Suku Kerinci di Jambi: Kabupaten Kerinci
* Suku Komering di Sumatera Selatan: Kabupaten Ogan Komering Ilir
* Suku Konjo Pegunungan, Kabupaten Gowa, Sulawesi Selatan
* Suku Konjo Pesisir, Kabupaten Bulukumba, Sulawesi Selatan
* Suku Kubu di Jambi dan Sumatera Selatan
* Suku Kulawi di Sulawesi Tengah
* Suku Kutai di Kalimantan Timur: Kutai Kartanegara
* Suku Kluet di Aceh: Aceh Selatan
* Suku Krui di Lampung
[sunting] L
* Suku Laut, Kepulauan Riau
* Suku Lampung di Lampung
* Suku Lematang di Sumatera Selatan
* Suku Lembak, Kabupaten Rejang Lebong, Bengkulu
* Suku Lintang, Sumatera Selatan
* Suku Lom, Bangka Belitung
* Suku Lore, Sulawesi Tengah
* Suku Lubu, daerah perbatasan antara Provinsi Sumatera Utara dan Provinsi Sumatera Barat
* Suku Karo Sumatera Utara
[sunting] M
* Suku Madura di Jawa Timur
* Suku Makassar di Sulawesi Selatan: Kabupaten Gowa, Kabupaten Takalar, Kabupaten Jeneponto, Kabupaten Bantaeng, Kabupaten Bulukumba (sebagian), Kabupaten Sinjai (bagian perbatasan Kab Gowa)Kabupaten Maros (sebagian) Kabupaten Pangkep (sebagian)Kota Makassar
* Suku Mamasa (Toraja Barat) di Sulawesi Barat: Kabupaten Mamasa
* Suku Mandar Sulawesi Barat: Polewali Mandar
* Suku Melayu
o Suku Melayu Riau di Riau
o Suku Melayu Tamiang di Aceh: Aceh Tamiang
* Suku Mentawai di Sumatera Barat: Kabupaten Kepulauan Mentawai
* Suku Minahasa di Sulawesi Utara: Kabupaten Minahasa terdiri 9 subetnik :
o Suku Babontehu
o Suku Bantik
o Suku Pasan Ratahan
o Suku Ponosakan
o Suku Tonsea
o Suku Tontemboan
o Suku Toulour
o Suku Tonsawang
o Suku Tombulu
* Suku Minangkabau, Sumatera Barat
* Suku Mori, Kabupaten Morowali, Sulawesi Tengah
* Suku Muko-Muko di Bengkulu: Kabupaten Mukomuko
* Suku Muna di Sulawesi Tenggara: Kabupaten Muna
* Suku Muyu di Kabupaten Boven Digoel, Papua
[sunting] N
* Suku Nias di Sumatera Utara: Kabupaten Nias, Nias Selatan
[sunting] O
* Suku Osing di Banyuwangi Jawa Timur
* Suku Ogan di Sumatera Selatan
[sunting] P
* Suku Papua/Irian
o Suku Asmat di Kabupaten Asmat
o Suku Biak di Kabupaten Biak Numfor
o Suku Dani, Lembah Baliem, Papua
o Suku Ekagi, daerah Paniai, Abepura, Papua
o Suku Amungme di Mimika
o Suku Bauzi, Mamberamo hilir, Papua utara
o Suku Arfak di Manokwari
o Suku Kamoro di Mimika
* Suku Palembang di Sumatera Selatan: Kota Palembang
* Suku Pamona di Sulawesi Tengah: Kabupaten Poso
* Suku Pasemah di Sumatera Selatan
* Suku Pesisi di Sumatera Utara: Tapanuli Tengah
* Suku Pasir di Kalimantan Timur: Kabupaten Pasir
[sunting] R
* Suku Rawa, Rokan Hilir, Riau
* Suku Rejang di Bengkulu: Kabupaten Kepahiang, Kabupaten Lebong, dan Kabupaten Rejang Lebong
* Suku Rote di NTT: Kabupaten Rote Ndao
* ((Suku Rongga di NTT (Kabupaten Manggarai Timur) )
[sunting] S
* Suku Saluan di Sulawesi Tengah
* Suku Sambas (Melayu Sambas) di Kalimantan Barat: Kabupaten Sambas
* Suku Sangir di Sulawesi Utara: Kepulauan Sangihe
* Suku Sasak di NTB, Lombok
* Suku Sekak Bangka
* Suku Sekayu di Sumatera Selatan
* Suku Semendo di Bengkulu
* Suku Serawai di Bengkulu: Kabupaten Bengkulu Selatan dan Kabupaten Seluma
* Suku Simeulue di Aceh: Kabupaten Simeulue
o Suku Sigulai di Aceh: Kabupaten Simeulue bagian utara
* Suku Sumbawa Di NTB: Kabupaten Sumbawa
* Suku Sumba di NTT: Sumba Barat, Sumba Timur
* Suku Sunda di Jawa Barat
[sunting] T
* Suku Talaud di Sulawesi Utara: Kepulauan Talaud
* Suku Talang Mamak di Riau: Indragiri Hulu
* Suku Tamiang di Aceh: Kabupaten Aceh Tamiang
* Suku Tengger di Jawa Timur Kabupaten Pasuruan dan Probolinggo lereng G. Bromo
* Suku Ternate di Maluku Utara: Kota Ternate
* Suku Tidore di Maluku Utara: Kota Tidore
* Suku Timor di NTT, Kota Kupang
* Suku Tionghoa-Indonesia
o Orang Cina Parit di Pelaihari, Tanah Laut, Kalsel
* Suku Tojo di Sulawesi Tengah: Kabupaten Tojo Una-Una
* Suku Toraja di Sulawesi Selatan: Tana Toraja
* Suku Tolaki di Sulawesi Tenggara: Kendari
* Suku Toli Toli di Sulawesi Tengah: Kabupaten Toli-Toli
* Suku Tomini di Sulawesi Tengah: Kabupaten Parigi Moutong
[sunting] U
* Suku Una-una di Sulawesi Tengah: Kabupaten Tojo Una-Una
* Suku Ulu di Sumatera utara: mandailing natal
[sunting] W
* Suku Wolio di Sulawesi Tenggara: Buton
[sunting] Menurut provinsi
[sunting] Aceh (11)
* Aceh
* Alas
* Aneuk Jamee
* Gayo
* Gayo Lut
* Gayo Luwes
* Gayo Serbejadi
* Kluet
* Simeulu
* Singkil
* Tamiang
[sunting] Sumatera Utara (15)
* Angkola
* Asahan
* Dairi
* Karo
* Mandailing
* Melayu
* Nias
* Pakpak
* Simalungun
* Toba
[sunting] Riau dan Sumatera Barat (11)
* Akit
* Hutan
* Kuala
* Kubu
* Laut
* Lingga
* Riau
* Sakai
* Talang Mamak
* Mentawai
* Minangkabau
[sunting] Sumatera Selatan (29)
* Ameng Sewang
* Anak Dalam
* Bangka
* Belitung
* Musi Banyuasin
* Musi Sekayu
* Ogan
* Enim
* Kayu Agung
* Kikim
* Komering
* Lahat
* Lematang
* Lintang
* Kisam
* Palembang
* Pasemah
* Padamaran
* Pegagan
* Rambang Senuling
* Lom
* Mapur
* Meranjat
* Musi
* Ranau
* Rawas
* Saling
* Sekak
* Semendo
[sunting] Bengkulu, Jambi, dan Lampung (16)
* Bengkulu
* Rejang
* Enggano
* Kaur
* Serawai
* Lembak
* Mulo - muko
* Suban
* Pekal
* Anak Dalam
* Batin
* Jambi
* Kerinci
* Penghulu
* Pindah
* Lampung
[sunting] Jawa
* Betawi
* Baduy
* Sunda
* Bagelen
* Banyumas
* Jawa
* Nagarigung
* Samin
* Bawean
* Madura
* Tengger
* Using
[sunting] Kalimantan Barat (74)
* Babak
* Badat
* Barai
* Bangau
* Bukat
* Entungau
* Galik
* Gun
* Iban
* Jangkang
* Kalis
* Kantuk
* Kayan
* Kayanan
* Kede
* Kendayan
* Keramai
* Klemantan
* Pontianak
* Pos
* Punti
* Randuk
* Ribun
* Sambas
* Cempedek
* Dalam
* Darat
* Darok
* Desa
* Kopak
* Koyon
* Lara
* Senunang
* Sisang
* Sintang
* Suhaid
* Sungkung
* Limbai
* Maloh
* Mayau
* Mentebak
* Menyangka
* Sanggau
* Sani
* Seberuang
* Sekajang
* Selayang
* Selimpat
* Dusun
* Embaloh
* Empayuh
* Engkarong
* Ensanang
* Menyanya
* Merau
* Mualang
* Muara
* Muduh
* Muluk
* Ngabang
* Ngalampan
* Ngamukit
* Nganayat
* Panu
* Pengkedang
* Pompang
* Senangkan
* Suruh
* Tabuas
* Taman
* Tingui
[sunting] Kalimantan Tengah dan Selatan (20)
* Abal
* Bakumpai
* Banjar
* Beraki
* Berangas
* Bukit
* Dusun Deyah
* Pagatan
* Pitap
* Herakit
* Bantian
* Bawo
* Lawangan
* Tamuan
* Maanyan
* Ngaju
* Ot Danum
* Paku
* Punan
* Siang
[sunting] Kalimantan Timur (29)
* Auheng
* Baka
* Bakung
* Basap
* Benuaq
* Berau
* Bem
* Pasir
* Penihing
* Saq
* Berusu
* Bulungan
* Busang
* Dayak
* Huang Tering
* Jalan
* Kenyah
* Seputan
* Tidung
* Timai
* Tunjung
* Kulit
* Kutai
* Long Gelat
* Long Paka
* Modang
* Oheng
* Touk
* Tukung
[sunting] Bali dan Nusa Tenggara Barat (13)
* Bali
* Loloan
* Nyama Selam
* Trunyan
* Bayan
* Dompu
* Donggo
* Kore
* Nata
* Mbojo
* Sasak
* Sumbawa
[sunting] Nusa Tenggara Timur (46)
* Abui
* Alor
* Anas
* Atanfui
* Babui
* Bajawa
* Bakifan
* Blagar
* Boti
* Dawan
* Deing
* Ende
* Faun
* Flores
* Hanifeto
* Helong
* Kabola
* Karera
* Kawel
* Kedang
* Kemak
* Kemang
* Kolana
* Kramang
* Krowe Muhang
* Kui
* Labala
* Lamaholot
* Lemma
* Lio
* Manggarai
* Maung
* Mela
* Modo
* Muhang
* Nagekeo
* Ngada
* Noenleni
* Riung
* Rongga
* Rote
* Sabu
* Sikka
* Sumba
* Tetun
* Marae
[sunting] Sulawesi Utara (20)
* Bantik
* Bintauna
* Bolaang Itang
* Bolaang Mongondaw
* Bolaang Uki
* Borgo
* Gorontalo
* Kaidipang
* Minahasa
* Mongondow
* Polahi
* Ponosakan
* Ratahan
* Sangir
* Talaurd
* Tombulu
* Tonsawang
* Tonsea
* Tonteboran
* Toulour
[sunting] Sulawesi Tengah (16)
* Bada
* Bajau
* Balaesang
* Balantak
* Banggai
* Bungku
* Buol
* Dampelas
* Dondo
* Kahumamahon
* Kailli
* Muna
* Tomia
* Wakotobi
* Wawonii
* Kulawi
[sunting] Sulawesi Selatan dan Tenggara (19)
* Abung Bunga Mayang
* Bentong Duri
* Luwu
* Makasar
* Mandar
* Massenrempulu
* Bugis
* Daya Selayar
* Toala
* Toraja
* Towala - wala
* Duri
* Wiwirano
* Tolaki
* Tomboki
* Moronene
* Labeau
* Nuna
* Buton
[sunting] Kepulauan Maluku (43)
* Alune
* Ambon
* Aru
* Babar
* Bacan
* Banda
* Bulli
* Buru
* Galela
* Gane
* Gebe
* Halmahera
* Haruku
* Jailolo
* Kei
* Kisar
* Laloda
* Leti
* Lumoli
* Maba
* Makian
* Mare
* Memale
* Moam
* Modole
* Morotai
* Nuaulu
* Pagu
* Patani
* Rana
* Sahu
* Sawai
* Seram
* Tanimbar
* Ternate
* Tidore
* Tobaru
* Tobelo
* Togutul
* Wai Apu
* Wai Loa
* Weda
* Pelauw
[sunting] Irian Jaya / Papua (115)
* Aero
* Airo Sumaghaghe
* Airoran
* Ambai
* Amberboken
* Amungme
* Dera
* Edopi
* Eipomek
* Ekagi
* Ekari
* Emumu
* Eritai
* Fayu
* Foua
* Gebe
* Gresi
* Hattam
* Humboltd
* Hupla
* Inanusatan
* Irarutu
* Isirawa
* Iwur
* Jaban
* Jair
* Kabari
* Kaeti
* Pisa
* Sailolof
* Samarokena
* Sapran
* Sawung
* Wanggom
* Wano
* Waris
* Watopen
* Arfak
* Asmat
* Baudi
* Berik
* Bgu
* Biak
* Borto
* Buruai
* Kais
* Kalabra
* Kimberau
* Komoro
* Kapauku
* Kiron
* Kasuweri
* Kaygir
* Kembrano
* Kemtuk
* Ketengban
* Kimaghama
* Kimyal
* Kokida
* Kombai
* Korowai
* Kupul
* Kurudu
* Kwerba
* Kwesten
* Lani
* Maden
* Sawuy
* Sentani
* Silimo
* Tabati
* Tehid
* Wodani
* Ayfat
* Yahrai
* Yaly
* Auyu
* Citak
* Damal
* Dem
* Dani
* Demisa
* Demtam
* Mairasi
* Mandobo
* Maniwa
* Mansim
* Manyuke
* Mariud Anim
* Meiyakh
* Meybrat
* Mimika
* Moire
* Mombum
* Moni
* Mooi
* Mosena
* Murop
* Muyu
* Nduga
* Ngalik
* Ngalum
* Nimboran
* Palamui
* Palata
* Timorini
* Uruway
* Waipam
* Waipu
* Wamesa
* Yapen
* Yagay
* Yey
* Anu
* Baso
* Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
Daftar ini belumlah lengkap. Anda dapat membantu dengan mengembangkannya.
A
* Suku Aceh di Aceh: Banda Aceh, Aceh Besar
* Suku Alas di Aceh: Aceh Tenggara
* Suku Alordi NTT: Kabupaten Alor
* Suku Ambon di Maluku: Kota Ambon
* Suku Ampana, Sulawesi Tengah
* Suku Anak Dalam (Anak Rimbo) di Jambi
* Suku Aneuk Jamee di Aceh: Aceh Selatan, Aceh Barat Daya
* Suku Arab-Indonesia
* Suku Aru di Maluku: Kepulauan Aru
* Suku Asmat di Papua
* Suku Abung di Lampung
[sunting] B
* Suku Bali di Bali terdiri :
o Suku Bali Majapahit di sebagian besar Pulau Bali
o Suku Bali Aga di Karangasem dan Kintamani
* Suku Balantak di di Sulawesi Tengah
* Suku Banggai di Sulawesi Tengah: Kabupaten Banggai Kepulauan
* Suku Baduy di Banten
* Suku Bajau di Kalimantan Timur
* Suku Bangka di Bangka Belitung
* Suku Banjar di Kalimantan Selatan
* Suku Batak di Sumatera Utara terdiri :
o Suku Karo Kabupaten Karo
o Suku Mandailing di Mandailing Natal
o Suku Angkola di Tapanuli Selatan
o Suku Toba di Toba Samosir
o Suku Pakpak di Pakpak Bharat
o Suku Simalungun di Kabupaten Simalungun
* Suku Batin di Jambi
* Suku Bawean di Jawa Timur: Gresik
* Suku Belitung di Bangka Belitung
* Suku Bentong, Sulawesi Selatan
* Suku Berau di Kalimantan Timur: Kabupaten Berau
* Suku Betawi di Jakarta
* Suku Bima NTB: Kota Bima
* Suku Boti, Timor Tengah Selatan
* Suku Bolang Mongondow di Sulawesi Utara: Kabupaten Bolaang Mongondow
* Suku Bugis di Sulawesi Selatan
o Orang Bugis Pagatan, di Kusan Hilir, Tanah Bumbu, Kalsel
* Suku Bungku di Sulawesi Tengah: Kabupaten Morowali
* Suku Buru di Maluku: Kabupaten Buru
* Suku Buol di Sulawesi Tengah: Kabupaten Buol
* Suku Buton di Sulawesi Tenggara: Kabupaten Buton dan Kota Bau-Bau
* Suku Bonai di Riau: Kabupaten Rokan Hilir
[sunting] D
* Suku Damal di Mimika
* Suku Dampeles, Sulawesi Tengah
* Suku Dani, Lembah Baliem, Papua
* Suku Dayak terdiri :
o Suku Punan, Kalimantan Tengah
o Suku Kanayatn di Kalimantan Barat
o Suku Ibandi Kalimantan Barat
o Suku Mualang di Kalimantan Barat: Sekadau, Sintang
o Suku Bidayuh di Kalimantan Barat: Sanggau
o Suku Mali di Kalimantan Barat
o Suku Seberuang di Kalimantan Barat: Sintang
o Suku Sekujam di Kalimantan Barat: Sintang
o Suku Sekubang di Kalimantan Barat: Sintang
o Suku Ketungau di Kalimantan Barat
o Suku Desa di Kalimantan Barat
o Suku Kantuk di Kalimantan Barat
o Suku Ot Danum atau Dohoi di Kalimantan Tengah dan Kalimantan Barat
o Suku Limbai di Kalimantan Barat
o Suku Kebahan di Kalimantan Barat
o Suku Pawan di Kalimantan Barat
o Suku Tebidah di Kalimantan Barat
o Suku Bakumpai di Kalimantan Selatan Barito Kuala
o Orang Barangas di Kalimantan Selatan Barito Kuala
o Suku Bukit di Kalimantan Selatan
o Orang Dayak Pitap di Awayan, Balangan, Kalsel
o Suku Dayak Hulu Banyu di Kalimantan Selatan
o Suku Dayak Balangan di Kalimantan Selatan
o Suku Dusun Deyah di Kalimantan Selatan: Tabalong
o Suku Ngaju di Kalimantan Tengah: Kabupaten Kapuas
o Suku Siang Murung di Kalimantan Tengah: Murung Raya
o Suku Bara Dia di Kalimantan Tengah: Barito Selatan
o Suku Ot Danum di Kalimantan Tengah
o Suku Lawangan di Kalimantan Tengah
o Suku Dayak Bawo di Kalimantan Tengah: Barito Selatan
o Suku Tunjung, Kutai Barat, rumpun Ot Danum
o Suku Benuaq, Kutai Barat, rumpun Ot Danum
o Suku Bentian, Kutai Barat, rumpun Ot Danum
o Suku Bukat, Kutai Barat
o Suku Busang, Kutai Barat
o Suku Ohong, Kutai Barat
o Suku Kayan, Kutai Barat, rumpun Apo Kayan
o Suku Bahau, Kutai Barat, rumpun Apo Kayan
o Suku Penihing, Kutai Barat, rumpun Punan
o Suku Punan, Kutai Barat, rumpun Punan
o Suku Modang, Kutai Timur, rumpun Punan
o Suku Basap, Bontang-Kutai Timur
o Suku Ahe, Kabupaten Berau
o Suku Tagol, Malinau, rumpun Murut
o Suku Brusu, Malinau, rumpun Murut
o Suku Kenyah, Malinau, rumpun Apo Kayan
o Suku Lundayeh, Malinau
o Suku Pasir di Kalimantan Timur: Kabupaten Pasir
o Suku Dusun di Kalimantan Tengah
o Suku Maanyan di Kalimantan Tengah: Barito Timur
+ Orang Maanyan Paju Sapuluh
+ Orang Maanyan Paju Epat
+ Orang Maanyan Dayu
+ Orang Maanyan Paku
+ Orang Maanyan Benua Lima Maanyan Paju Lima
+ Orang Dayak Warukin di Tanta, Tabalong, Kalsel
+ Suku Samihim, Pamukan Utara, Kotabaru, Kalsel
* Suku Dompu NTB: Kabupaten Dompu
* Suku Donggo, Bima
* Suku Duri Terletak di bagian utara Kabupaten Enrekang berbatasan dengan Kabupaten Tana Toraja, meliputi tiga kecamatan induk Anggeraja, Baraka, dan Alla di Sulawesi Selatan
[sunting] E
* Suku Eropa-Indonesia (orang Indo atau peranakan Eropa-Indonesia)
[sunting] F
* Suku Flores di NTT: Flores Timur
[sunting] G
* Suku Gayo di Aceh: Gayo Lues Aceh Tengah Bener Meriah
* Suku Gorontalo di Gorontalo: Kota Gorontalo
* Suku Gumai di Sumatera Selatan: Lahat
* Suku Komering di Sumatera Selatan: Baturaja
* Suku Semendo di Sumatera Selatan: Muara Enim
* Suku Lintang di Sumatera Selatan: Lahat
[sunting] I
* Suku India-Indonesia
[sunting] J
* Suku Banten di Banten
* Suku Cirebon di Jawa Barat: Kota Cirebon
* Suku Jawa di Jawa Tengah, Jawa Timur
o Suku Tengger di Jawa Timur
o Suku Osing di Jawa Timur: Banyuwangi
o Orang Samin di Jawa Tengah: Purwodadi
* Suku Jambi di Jambi: Kota Jambi
[sunting] K
* Suku Kaili di Sulawesi Tengah: Kota Palu
* Suku Kaur di Bengkulu: Kabupaten Kaur
* Suku Kayu Agung di Sumatera Selatan
* Suku Kerinci di Jambi: Kabupaten Kerinci
* Suku Komering di Sumatera Selatan: Kabupaten Ogan Komering Ilir
* Suku Konjo Pegunungan, Kabupaten Gowa, Sulawesi Selatan
* Suku Konjo Pesisir, Kabupaten Bulukumba, Sulawesi Selatan
* Suku Kubu di Jambi dan Sumatera Selatan
* Suku Kulawi di Sulawesi Tengah
* Suku Kutai di Kalimantan Timur: Kutai Kartanegara
* Suku Kluet di Aceh: Aceh Selatan
* Suku Krui di Lampung
[sunting] L
* Suku Laut, Kepulauan Riau
* Suku Lampung di Lampung
* Suku Lematang di Sumatera Selatan
* Suku Lembak, Kabupaten Rejang Lebong, Bengkulu
* Suku Lintang, Sumatera Selatan
* Suku Lom, Bangka Belitung
* Suku Lore, Sulawesi Tengah
* Suku Lubu, daerah perbatasan antara Provinsi Sumatera Utara dan Provinsi Sumatera Barat
* Suku Karo Sumatera Utara
[sunting] M
* Suku Madura di Jawa Timur
* Suku Makassar di Sulawesi Selatan: Kabupaten Gowa, Kabupaten Takalar, Kabupaten Jeneponto, Kabupaten Bantaeng, Kabupaten Bulukumba (sebagian), Kabupaten Sinjai (bagian perbatasan Kab Gowa)Kabupaten Maros (sebagian) Kabupaten Pangkep (sebagian)Kota Makassar
* Suku Mamasa (Toraja Barat) di Sulawesi Barat: Kabupaten Mamasa
* Suku Mandar Sulawesi Barat: Polewali Mandar
* Suku Melayu
o Suku Melayu Riau di Riau
o Suku Melayu Tamiang di Aceh: Aceh Tamiang
* Suku Mentawai di Sumatera Barat: Kabupaten Kepulauan Mentawai
* Suku Minahasa di Sulawesi Utara: Kabupaten Minahasa terdiri 9 subetnik :
o Suku Babontehu
o Suku Bantik
o Suku Pasan Ratahan
o Suku Ponosakan
o Suku Tonsea
o Suku Tontemboan
o Suku Toulour
o Suku Tonsawang
o Suku Tombulu
* Suku Minangkabau, Sumatera Barat
* Suku Mori, Kabupaten Morowali, Sulawesi Tengah
* Suku Muko-Muko di Bengkulu: Kabupaten Mukomuko
* Suku Muna di Sulawesi Tenggara: Kabupaten Muna
* Suku Muyu di Kabupaten Boven Digoel, Papua
[sunting] N
* Suku Nias di Sumatera Utara: Kabupaten Nias, Nias Selatan
[sunting] O
* Suku Osing di Banyuwangi Jawa Timur
* Suku Ogan di Sumatera Selatan
[sunting] P
* Suku Papua/Irian
o Suku Asmat di Kabupaten Asmat
o Suku Biak di Kabupaten Biak Numfor
o Suku Dani, Lembah Baliem, Papua
o Suku Ekagi, daerah Paniai, Abepura, Papua
o Suku Amungme di Mimika
o Suku Bauzi, Mamberamo hilir, Papua utara
o Suku Arfak di Manokwari
o Suku Kamoro di Mimika
* Suku Palembang di Sumatera Selatan: Kota Palembang
* Suku Pamona di Sulawesi Tengah: Kabupaten Poso
* Suku Pasemah di Sumatera Selatan
* Suku Pesisi di Sumatera Utara: Tapanuli Tengah
* Suku Pasir di Kalimantan Timur: Kabupaten Pasir
[sunting] R
* Suku Rawa, Rokan Hilir, Riau
* Suku Rejang di Bengkulu: Kabupaten Kepahiang, Kabupaten Lebong, dan Kabupaten Rejang Lebong
* Suku Rote di NTT: Kabupaten Rote Ndao
* ((Suku Rongga di NTT (Kabupaten Manggarai Timur) )
[sunting] S
* Suku Saluan di Sulawesi Tengah
* Suku Sambas (Melayu Sambas) di Kalimantan Barat: Kabupaten Sambas
* Suku Sangir di Sulawesi Utara: Kepulauan Sangihe
* Suku Sasak di NTB, Lombok
* Suku Sekak Bangka
* Suku Sekayu di Sumatera Selatan
* Suku Semendo di Bengkulu
* Suku Serawai di Bengkulu: Kabupaten Bengkulu Selatan dan Kabupaten Seluma
* Suku Simeulue di Aceh: Kabupaten Simeulue
o Suku Sigulai di Aceh: Kabupaten Simeulue bagian utara
* Suku Sumbawa Di NTB: Kabupaten Sumbawa
* Suku Sumba di NTT: Sumba Barat, Sumba Timur
* Suku Sunda di Jawa Barat
[sunting] T
* Suku Talaud di Sulawesi Utara: Kepulauan Talaud
* Suku Talang Mamak di Riau: Indragiri Hulu
* Suku Tamiang di Aceh: Kabupaten Aceh Tamiang
* Suku Tengger di Jawa Timur Kabupaten Pasuruan dan Probolinggo lereng G. Bromo
* Suku Ternate di Maluku Utara: Kota Ternate
* Suku Tidore di Maluku Utara: Kota Tidore
* Suku Timor di NTT, Kota Kupang
* Suku Tionghoa-Indonesia
o Orang Cina Parit di Pelaihari, Tanah Laut, Kalsel
* Suku Tojo di Sulawesi Tengah: Kabupaten Tojo Una-Una
* Suku Toraja di Sulawesi Selatan: Tana Toraja
* Suku Tolaki di Sulawesi Tenggara: Kendari
* Suku Toli Toli di Sulawesi Tengah: Kabupaten Toli-Toli
* Suku Tomini di Sulawesi Tengah: Kabupaten Parigi Moutong
[sunting] U
* Suku Una-una di Sulawesi Tengah: Kabupaten Tojo Una-Una
* Suku Ulu di Sumatera utara: mandailing natal
[sunting] W
* Suku Wolio di Sulawesi Tenggara: Buton
[sunting] Menurut provinsi
[sunting] Aceh (11)
* Aceh
* Alas
* Aneuk Jamee
* Gayo
* Gayo Lut
* Gayo Luwes
* Gayo Serbejadi
* Kluet
* Simeulu
* Singkil
* Tamiang
[sunting] Sumatera Utara (15)
* Angkola
* Asahan
* Dairi
* Karo
* Mandailing
* Melayu
* Nias
* Pakpak
* Simalungun
* Toba
[sunting] Riau dan Sumatera Barat (11)
* Akit
* Hutan
* Kuala
* Kubu
* Laut
* Lingga
* Riau
* Sakai
* Talang Mamak
* Mentawai
* Minangkabau
[sunting] Sumatera Selatan (29)
* Ameng Sewang
* Anak Dalam
* Bangka
* Belitung
* Musi Banyuasin
* Musi Sekayu
* Ogan
* Enim
* Kayu Agung
* Kikim
* Komering
* Lahat
* Lematang
* Lintang
* Kisam
* Palembang
* Pasemah
* Padamaran
* Pegagan
* Rambang Senuling
* Lom
* Mapur
* Meranjat
* Musi
* Ranau
* Rawas
* Saling
* Sekak
* Semendo
[sunting] Bengkulu, Jambi, dan Lampung (16)
* Bengkulu
* Rejang
* Enggano
* Kaur
* Serawai
* Lembak
* Mulo - muko
* Suban
* Pekal
* Anak Dalam
* Batin
* Jambi
* Kerinci
* Penghulu
* Pindah
* Lampung
[sunting] Jawa
* Betawi
* Baduy
* Sunda
* Bagelen
* Banyumas
* Jawa
* Nagarigung
* Samin
* Bawean
* Madura
* Tengger
* Using
[sunting] Kalimantan Barat (74)
* Babak
* Badat
* Barai
* Bangau
* Bukat
* Entungau
* Galik
* Gun
* Iban
* Jangkang
* Kalis
* Kantuk
* Kayan
* Kayanan
* Kede
* Kendayan
* Keramai
* Klemantan
* Pontianak
* Pos
* Punti
* Randuk
* Ribun
* Sambas
* Cempedek
* Dalam
* Darat
* Darok
* Desa
* Kopak
* Koyon
* Lara
* Senunang
* Sisang
* Sintang
* Suhaid
* Sungkung
* Limbai
* Maloh
* Mayau
* Mentebak
* Menyangka
* Sanggau
* Sani
* Seberuang
* Sekajang
* Selayang
* Selimpat
* Dusun
* Embaloh
* Empayuh
* Engkarong
* Ensanang
* Menyanya
* Merau
* Mualang
* Muara
* Muduh
* Muluk
* Ngabang
* Ngalampan
* Ngamukit
* Nganayat
* Panu
* Pengkedang
* Pompang
* Senangkan
* Suruh
* Tabuas
* Taman
* Tingui
[sunting] Kalimantan Tengah dan Selatan (20)
* Abal
* Bakumpai
* Banjar
* Beraki
* Berangas
* Bukit
* Dusun Deyah
* Pagatan
* Pitap
* Herakit
* Bantian
* Bawo
* Lawangan
* Tamuan
* Maanyan
* Ngaju
* Ot Danum
* Paku
* Punan
* Siang
[sunting] Kalimantan Timur (29)
* Auheng
* Baka
* Bakung
* Basap
* Benuaq
* Berau
* Bem
* Pasir
* Penihing
* Saq
* Berusu
* Bulungan
* Busang
* Dayak
* Huang Tering
* Jalan
* Kenyah
* Seputan
* Tidung
* Timai
* Tunjung
* Kulit
* Kutai
* Long Gelat
* Long Paka
* Modang
* Oheng
* Touk
* Tukung
[sunting] Bali dan Nusa Tenggara Barat (13)
* Bali
* Loloan
* Nyama Selam
* Trunyan
* Bayan
* Dompu
* Donggo
* Kore
* Nata
* Mbojo
* Sasak
* Sumbawa
[sunting] Nusa Tenggara Timur (46)
* Abui
* Alor
* Anas
* Atanfui
* Babui
* Bajawa
* Bakifan
* Blagar
* Boti
* Dawan
* Deing
* Ende
* Faun
* Flores
* Hanifeto
* Helong
* Kabola
* Karera
* Kawel
* Kedang
* Kemak
* Kemang
* Kolana
* Kramang
* Krowe Muhang
* Kui
* Labala
* Lamaholot
* Lemma
* Lio
* Manggarai
* Maung
* Mela
* Modo
* Muhang
* Nagekeo
* Ngada
* Noenleni
* Riung
* Rongga
* Rote
* Sabu
* Sikka
* Sumba
* Tetun
* Marae
[sunting] Sulawesi Utara (20)
* Bantik
* Bintauna
* Bolaang Itang
* Bolaang Mongondaw
* Bolaang Uki
* Borgo
* Gorontalo
* Kaidipang
* Minahasa
* Mongondow
* Polahi
* Ponosakan
* Ratahan
* Sangir
* Talaurd
* Tombulu
* Tonsawang
* Tonsea
* Tonteboran
* Toulour
[sunting] Sulawesi Tengah (16)
* Bada
* Bajau
* Balaesang
* Balantak
* Banggai
* Bungku
* Buol
* Dampelas
* Dondo
* Kahumamahon
* Kailli
* Muna
* Tomia
* Wakotobi
* Wawonii
* Kulawi
[sunting] Sulawesi Selatan dan Tenggara (19)
* Abung Bunga Mayang
* Bentong Duri
* Luwu
* Makasar
* Mandar
* Massenrempulu
* Bugis
* Daya Selayar
* Toala
* Toraja
* Towala - wala
* Duri
* Wiwirano
* Tolaki
* Tomboki
* Moronene
* Labeau
* Nuna
* Buton
[sunting] Kepulauan Maluku (43)
* Alune
* Ambon
* Aru
* Babar
* Bacan
* Banda
* Bulli
* Buru
* Galela
* Gane
* Gebe
* Halmahera
* Haruku
* Jailolo
* Kei
* Kisar
* Laloda
* Leti
* Lumoli
* Maba
* Makian
* Mare
* Memale
* Moam
* Modole
* Morotai
* Nuaulu
* Pagu
* Patani
* Rana
* Sahu
* Sawai
* Seram
* Tanimbar
* Ternate
* Tidore
* Tobaru
* Tobelo
* Togutul
* Wai Apu
* Wai Loa
* Weda
* Pelauw
[sunting] Irian Jaya / Papua (115)
* Aero
* Airo Sumaghaghe
* Airoran
* Ambai
* Amberboken
* Amungme
* Dera
* Edopi
* Eipomek
* Ekagi
* Ekari
* Emumu
* Eritai
* Fayu
* Foua
* Gebe
* Gresi
* Hattam
* Humboltd
* Hupla
* Inanusatan
* Irarutu
* Isirawa
* Iwur
* Jaban
* Jair
* Kabari
* Kaeti
* Pisa
* Sailolof
* Samarokena
* Sapran
* Sawung
* Wanggom
* Wano
* Waris
* Watopen
* Arfak
* Asmat
* Baudi
* Berik
* Bgu
* Biak
* Borto
* Buruai
* Kais
* Kalabra
* Kimberau
* Komoro
* Kapauku
* Kiron
* Kasuweri
* Kaygir
* Kembrano
* Kemtuk
* Ketengban
* Kimaghama
* Kimyal
* Kokida
* Kombai
* Korowai
* Kupul
* Kurudu
* Kwerba
* Kwesten
* Lani
* Maden
* Sawuy
* Sentani
* Silimo
* Tabati
* Tehid
* Wodani
* Ayfat
* Yahrai
* Yaly
* Auyu
* Citak
* Damal
* Dem
* Dani
* Demisa
* Demtam
* Mairasi
* Mandobo
* Maniwa
* Mansim
* Manyuke
* Mariud Anim
* Meiyakh
* Meybrat
* Mimika
* Moire
* Mombum
* Moni
* Mooi
* Mosena
* Murop
* Muyu
* Nduga
* Ngalik
* Ngalum
* Nimboran
* Palamui
* Palata
* Timorini
* Uruway
* Waipam
* Waipu
* Wamesa
* Yapen
* Yagay
* Yey
* Anu
* Baso
* Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas
20100129
Honda Luncurkan Odyssey Terbaru 10 Februari
Washington:Pabrikan otomotif Jepang Honda Motors,di Amerika mengumumkan akan meluncurkan konsep generasi terbaru mini van Honda Odyssey di ajang Chicago Auto Show 10 Februari mendatang.
Honda OdysseySumber Honda dalam siaran persnya seperti dikutip motorauthority menyebut, generasi teranyar Odyssey itu tampil lebih segar.
"Kami lebih meningkatkan kualitas kenyamanan, keamanan, serta performa (mesin)," tutur sumber tersebut.
Sumber itu juga menyebut Honda Odyssey merupakan minivan terlaris di Amerika pada 2008 dan 2009 lalu. Odyssey yang dipasarkan sepanjang kurun waktu itu (hingga kini) dibekali mesin 3.500cc VTEC V6 yang menyemburkan tenaga hingga 244 daya kuda dengan transmisi otomatis dengan lima percepatan.
Namun sayang, hingga saat ini Honda belum memberikan rincian ihwal mesin, fitur pendukung, maupun harga yang bakal dibanderol untuk generasi baru Honda Odyssey itu. Satu-satunya informasi tambahan, mobil itu akan diproduksi secara massal pada akhir 2010 berbarengan dengan peresmian pabrik perakitan Honda di Lincoln, Alabama.
Honda OdysseySumber Honda dalam siaran persnya seperti dikutip motorauthority menyebut, generasi teranyar Odyssey itu tampil lebih segar.
"Kami lebih meningkatkan kualitas kenyamanan, keamanan, serta performa (mesin)," tutur sumber tersebut.
Sumber itu juga menyebut Honda Odyssey merupakan minivan terlaris di Amerika pada 2008 dan 2009 lalu. Odyssey yang dipasarkan sepanjang kurun waktu itu (hingga kini) dibekali mesin 3.500cc VTEC V6 yang menyemburkan tenaga hingga 244 daya kuda dengan transmisi otomatis dengan lima percepatan.
Namun sayang, hingga saat ini Honda belum memberikan rincian ihwal mesin, fitur pendukung, maupun harga yang bakal dibanderol untuk generasi baru Honda Odyssey itu. Satu-satunya informasi tambahan, mobil itu akan diproduksi secara massal pada akhir 2010 berbarengan dengan peresmian pabrik perakitan Honda di Lincoln, Alabama.
penjara dan politik kemewahan
Negara ini memang surga. Bukan hanya tongkat kayu dan batu jadi tanaman. Rumah tahanan (rutan) pun bisa jadi hotel idaman. Rutan, yang sejatinya menjadi kawah kembalinya nilai-nilai kemanusiaan yang setara di antara para penghuninya, ternyata mempertontonkan diskriminasi dan kesenjangan status sosial-ekonomi. Rutan, yang idealnya menjadi ajang pemasyarakatan, menjelma menjadi monumen pengukuhan status sosial dan "surga" bagi segelintir orang.
Deviasi fungsi rutan merupakan rangkaian dari deviasi-deviasi lembaga terkait lainnya. Rutan bukan kawah yang bebas nilai. Ia merupakan bagian dari bangunan besar bernama birokrasi negara yang, menurut Emile Durkheim, dalam titik tertentu bisa bermuara pada kelaliman birokrasi.
Fasilitas mewah yang dinikmati oleh segelintir orang membuktikan adanya diskriminasi yang tidak hanya melibatkan narapidana dan sipir. Ia bukan sekadar hasil sebuah upaya dua atau tiga orang. Ia melibatkan pemihakan dan kehendak dari yang punya kuasa baik modal maupun jabatan.
Fenomena pemberian fasilitas mewah (surga) yang tak wajar bukan kali ini saja terjadi. Dua pekan lalu kepada kita dipertontonkan mobil mewah para petinggi negeri. Tak ada reaksi balik para petinggi atas pandangan kritis masyarakat, kecuali pembenaran-pembenaran atas fasilitas mewah itu. Potret empati dan simpati begitu kabur dalam frame elite negeri ini.
Simplifikasi terhadap fakta sosial yang kompleks menggerus empati dan simpati elite. Mobil mewah dianggap wajar di tengah ekonomi yang masih banyak bertopang pada utang. Belum selesai tanda tanya mobil mewah pejabat, muncul kasus fasilitas mewah lainnya.
Rutan yang dihuni oleh orang-orang yang dianggap melakukan penyimpangan justru diperlakukan dengan cara yang menyimpang. Rutan, sebagai milik publik, diperlakukan layaknya properti yang dilepas di pasar bebas. Siapa yang berduit, ia mendapat fasilitas. Aturan mati justru di dalam lembaga yang bertanggung jawab atas pembinaan hukum. Penghargaan terhadap nilai kemanusiaan yang setara ambruk di bawah departemen yang bersimbolkan hak asasi manusia. Lebih miris mendengar pernyataan pejabat terkait yang menganggap fasilitas tersebut wajar (Koran Tempo, 12 Januari 2010). Entah apa pembanding kewajaran itu. Inilah paradoks di tengah karut-marut hukum dan keadilan yang melanda negeri ini.
Fasilitas "surga" bukan hal yang haram. Bahkan penghargaan terhadap para narapidana sejatinya perlu diperbaiki. Namun, bagaimana dan di mana fasilitas itu harus digunakan, inilah yang sering diabaikan oleh pemangku otoritas (kekuasaan) terkait.
Panoptisisme
Kekuasaan pada dasarnya untuk mendisiplinkan. Begitu pun rutan. Ia merupakan wujud kontrol kekuasaan untuk "mendisiplinkan" penghuninya yang dianggap menyimpang. Proses pendisiplinan ini akan efektif bila ada pengawasan total yang digambarkan Michel Foucault (1977) seperti tahanan Panopticon. Sebuah desain tahanan Jeremy Bentham (1785) yang dibuat sedemikian rupa agar pengawasan berlangsung setiap saat tanpa sang penghuninya merasa diawasi. Dengan demikian, mekanisme dan aturan main bisa berjalan sesuai dengan yang diharapkan.
Problem yang terjadi pada kasus Rutan Pondok Bambu, Jakarta Timur, justru pada pemilik kontrol. Otoritas yang dimiliki untuk mendisiplinkan justru menjelma menjadi media perselingkuhan yang dapat dipastikan berdampak diskriminatif pada yang lain. Belum lagi, hierarki otoritas itu sendiri merupakan kawah untuk menstabilkan dominasi bahkan hegemoni terhadap lapisan struktur di bawahnya.
Dalam konteks birokrasi negara, fakta "perselingkuhan" di rutan merupakan rangkaian dari struktur yang lebih besar. Karena itu, tak aneh mendengar komentar petugas LP yang menganggap fasilitas mewah untuk orang tertentu di rutan itu sesuatu yang wajar dengan mengacu pada perilaku aparatur negara secara umum. Inilah distorsi dan deviasi birokrasi negara.
Akibatnya, impersonalitas yang melekat dalam birokrasi modern hancur. Birokrasi kita layaknya sebuah bangunan yang dikendalikan oleh individu-individu dengan memaksimalkan hierarki otoritas personalnya untuk mendominasi. Inilah yang disesali Max Weber, karena birokrasi ternyata menjelma menjadi organ yang mekanistik dominatif yang mempersempit nilai-nilai kemanusiaan.
Karena itu, diperlukan revitalisasi dan refungsionalisasi birokrasi, khususnya pada aspek efisiensi untuk mencegah menjamurnya fenomena pamer kemewahan sebagai bentuk deviasi. Dalam konteks rutan, efisiensi dapat dilakukan melalui apa yang oleh Foucault disebut panoptisisme, yang mensistematisasi kontrol agar berfungsi secara otomatis, efisien, dan optimal. Negara tidak membutuhkan birokrasi atau lembaga-lembaga yang banyak yang justru membuka peluang lebih luas bagi terjadinya deviasi.
Dalam konteks kenegaraan, panoptisisme dapat menstimulasi kesadaran para elite, baik di legislatif, eksekutif, maupun yudikatif, sebagai sosok yang selalu merasa dikontrol dan diawasi setiap saat oleh rakyat, tanpa harus didemo setiap hari. Dari sini, sikap dan perilaku elite diharapkan terhindar dari unsur-unsur yang berlebihan (mewah), melampaui wewenangnya.
Semoga. *
Deviasi fungsi rutan merupakan rangkaian dari deviasi-deviasi lembaga terkait lainnya. Rutan bukan kawah yang bebas nilai. Ia merupakan bagian dari bangunan besar bernama birokrasi negara yang, menurut Emile Durkheim, dalam titik tertentu bisa bermuara pada kelaliman birokrasi.
Fasilitas mewah yang dinikmati oleh segelintir orang membuktikan adanya diskriminasi yang tidak hanya melibatkan narapidana dan sipir. Ia bukan sekadar hasil sebuah upaya dua atau tiga orang. Ia melibatkan pemihakan dan kehendak dari yang punya kuasa baik modal maupun jabatan.
Fenomena pemberian fasilitas mewah (surga) yang tak wajar bukan kali ini saja terjadi. Dua pekan lalu kepada kita dipertontonkan mobil mewah para petinggi negeri. Tak ada reaksi balik para petinggi atas pandangan kritis masyarakat, kecuali pembenaran-pembenaran atas fasilitas mewah itu. Potret empati dan simpati begitu kabur dalam frame elite negeri ini.
Simplifikasi terhadap fakta sosial yang kompleks menggerus empati dan simpati elite. Mobil mewah dianggap wajar di tengah ekonomi yang masih banyak bertopang pada utang. Belum selesai tanda tanya mobil mewah pejabat, muncul kasus fasilitas mewah lainnya.
Rutan yang dihuni oleh orang-orang yang dianggap melakukan penyimpangan justru diperlakukan dengan cara yang menyimpang. Rutan, sebagai milik publik, diperlakukan layaknya properti yang dilepas di pasar bebas. Siapa yang berduit, ia mendapat fasilitas. Aturan mati justru di dalam lembaga yang bertanggung jawab atas pembinaan hukum. Penghargaan terhadap nilai kemanusiaan yang setara ambruk di bawah departemen yang bersimbolkan hak asasi manusia. Lebih miris mendengar pernyataan pejabat terkait yang menganggap fasilitas tersebut wajar (Koran Tempo, 12 Januari 2010). Entah apa pembanding kewajaran itu. Inilah paradoks di tengah karut-marut hukum dan keadilan yang melanda negeri ini.
Fasilitas "surga" bukan hal yang haram. Bahkan penghargaan terhadap para narapidana sejatinya perlu diperbaiki. Namun, bagaimana dan di mana fasilitas itu harus digunakan, inilah yang sering diabaikan oleh pemangku otoritas (kekuasaan) terkait.
Panoptisisme
Kekuasaan pada dasarnya untuk mendisiplinkan. Begitu pun rutan. Ia merupakan wujud kontrol kekuasaan untuk "mendisiplinkan" penghuninya yang dianggap menyimpang. Proses pendisiplinan ini akan efektif bila ada pengawasan total yang digambarkan Michel Foucault (1977) seperti tahanan Panopticon. Sebuah desain tahanan Jeremy Bentham (1785) yang dibuat sedemikian rupa agar pengawasan berlangsung setiap saat tanpa sang penghuninya merasa diawasi. Dengan demikian, mekanisme dan aturan main bisa berjalan sesuai dengan yang diharapkan.
Problem yang terjadi pada kasus Rutan Pondok Bambu, Jakarta Timur, justru pada pemilik kontrol. Otoritas yang dimiliki untuk mendisiplinkan justru menjelma menjadi media perselingkuhan yang dapat dipastikan berdampak diskriminatif pada yang lain. Belum lagi, hierarki otoritas itu sendiri merupakan kawah untuk menstabilkan dominasi bahkan hegemoni terhadap lapisan struktur di bawahnya.
Dalam konteks birokrasi negara, fakta "perselingkuhan" di rutan merupakan rangkaian dari struktur yang lebih besar. Karena itu, tak aneh mendengar komentar petugas LP yang menganggap fasilitas mewah untuk orang tertentu di rutan itu sesuatu yang wajar dengan mengacu pada perilaku aparatur negara secara umum. Inilah distorsi dan deviasi birokrasi negara.
Akibatnya, impersonalitas yang melekat dalam birokrasi modern hancur. Birokrasi kita layaknya sebuah bangunan yang dikendalikan oleh individu-individu dengan memaksimalkan hierarki otoritas personalnya untuk mendominasi. Inilah yang disesali Max Weber, karena birokrasi ternyata menjelma menjadi organ yang mekanistik dominatif yang mempersempit nilai-nilai kemanusiaan.
Karena itu, diperlukan revitalisasi dan refungsionalisasi birokrasi, khususnya pada aspek efisiensi untuk mencegah menjamurnya fenomena pamer kemewahan sebagai bentuk deviasi. Dalam konteks rutan, efisiensi dapat dilakukan melalui apa yang oleh Foucault disebut panoptisisme, yang mensistematisasi kontrol agar berfungsi secara otomatis, efisien, dan optimal. Negara tidak membutuhkan birokrasi atau lembaga-lembaga yang banyak yang justru membuka peluang lebih luas bagi terjadinya deviasi.
Dalam konteks kenegaraan, panoptisisme dapat menstimulasi kesadaran para elite, baik di legislatif, eksekutif, maupun yudikatif, sebagai sosok yang selalu merasa dikontrol dan diawasi setiap saat oleh rakyat, tanpa harus didemo setiap hari. Dari sini, sikap dan perilaku elite diharapkan terhindar dari unsur-unsur yang berlebihan (mewah), melampaui wewenangnya.
Semoga. *
folktale
folktale, general term for any of numerous varieties of traditional narrative. The telling of stories appears to be a cultural universal, common to primitive and complex societies alike. Even the forms folktales take are demonstrably similar from culture to culture, and comparative studies of themes and narrative techniques have been successful in showing these relationships. Among the foremost folklorists of the 19th cent. were Oskar Dähnhardt in Germany, S. O. Addy in England, Paul Sébillot in France, and Y. M. Sokolov in Russia. Major 20th-century scholars in the field include Franz Boas, Richard Chase, Marie Campbell, and Stith Thompson. Folklorists make distinctions among the categories of folktales. Legends and traditions are narratives of an explanatory nature concerning creation and tribal beginnings, supernatural beings, and quasi-historical figures (e.g., King Arthur, Lady Godiva). These stories are related as fact and concern a specific time and place. Fairy tales are entirely fictional and often begin with such formulas as “Once upon a time …” and “In a certain country there lived … .” Popular examples recount the supernatural adventures and mishaps of youngest daughters, transformed princes, mermaids, and wood fairies and elves (e.g., Cinderella, Rumplestiltskin, Snow White, Sleeping Beauty, and Hansel and Gretel). Animal tales abound in every culture; most of them are clearly anthropomorphic, the animals assuming human personalities. Such tales are classified according to three subdivisions: the etiological tale, or tale concerning origins (e.g., Great Hare of the Native North Americans); the fable pointing to a moral (Aesop's fables); and the beast epic (e.g., Reynard the Fox; see bestiary). Myths, which are more difficult to define satisfactorily, treat happenings of a long-ago time; they generally concern the adventures of gods, giants, heroes, nymphs, satyrs, and villains, as well as etiological themes. See also mythology; monsters and imaginary beasts in folklore; elf; fairy; goblin; gremlin; troll.
Langganan:
Postingan (Atom)
